zxcvb: 保健按摩有哪些手法按摩的好處3

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三、無副作用的男性按摩保健法

　　中醫歷史悠久，在中國有著重要的地位，也是祖國的國粹，按摩也是中意的一大特色，每條經脈都有特定的穴位，下面我們來一起看一下。

　　無副作用的男性按摩保健法

　　按摩無副作用，不花錢，能治病，人人可以動手。

　　(1)足三里穴

　　在外膝眼下三寸，股骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴，是足陽明胃經上一個重要穴位。

　　按摩方法：脫去外衣留內衣，正坐床上或凳待上，屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里穴上，餘四指井攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下;雙手掌同時拍打兩腿腳三里穴各50次。

　　健康效果：能主治胃腕痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腔脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發燒、感冒、失眠、高血壓、遺精、早洩、陽痿等，且能降虛火、安神定志，為強壯保健要穴之一。

　　(2)內關穴

　　在腕橫紋正中上二寸，兩筋之間，是手少陰心包經上一個重要穴位。

　　按摩方法：用右手拇指按壓左手內關穴.食指托住外關定(在腕關節背側與內關相對)，兩指同時按壓，一捏一鬆犯下，換左手捏拿右手內關穴50下;用右拇指按壓捻揉左手內關久犯下，換左手拇指扮揉右手內關穴50下。

　　保健作用：能主治胃院痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不整胸部各種疾患、失眠、癲癇、癮病等，且能直接影響心臟的血液供應。

　　(3)曲池穴

　　屈肘成直角，在肘橫紋外與肢骨外上骨連線中點端處，是手陽明大腸經上的一個重要穴位。春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

　　按摩方法：用右手食指按壓在左手曲池穴上，拇指托住少誨定(在肘窩底，與曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下，換左手捏拿右肘曲池50下;用右手拇指按壓捻揉左肘曲池穴50下，換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池穴50下。

四、按揉這些保健區能起到保健作用

　　有著數千年歷史的中醫保健中，有相當多的人沉迷於穴位按摩。但是穴位很難準確掌握，中醫指出，按揉這些保健區能起到保健作用。

　　最容易操作：小腹和腳底

　　揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的重要穴位「神闕」。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

　　中醫一直提倡「腹宜常揉」的保健方法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

　　飯後也可以進行腹部按摩，將手心放在肚臍，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，對消化有促進作用。

　　對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次。如果在室外，可把溫熱的手放在肚臍附近熱敷。

　　捏腳底，促進血液循環。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。

　　隔兩三天用屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡單易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運作的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹​​、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時後即可泡出藥效，而後還可加點白酒或醋。有失眠問題的人，特別推薦一試。

　　在看電視的同時，用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的湧泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。

　　知道了按揉這些保健區能起到保健作用，此外，使用足部按摩器，或彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液循環的作用。