fsfdsf: 高溫瑜伽好嗎 練習高溫瑜珈要注意些什麼3

高溫瑜伽好嗎 練習高溫瑜珈要注意些什麼3


3 Oct 2024 at 09:34pm
“在高溫的環境中鍛煉,一方面是為了還原印度當地炎熱的氣溫,讓瑜伽的效力從人體中自然爆發出來,另一方面,身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷,尤其是在寒冷的季節和對於那些柔韌性欠缺的練習者來說,高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱,之後用鎚子就很容易改變它的形狀。”

四、高溫瑜伽的好處介紹

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高溫瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。 這也是高溫瑜珈的一大特點。

  其他的功效

長期練習高溫瑜珈除了能夠減肥之外,還

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能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。 在高溫瑜珈的介紹中,這樣文字屢次出現,興致勃勃前來練習高溫瑜珈的人們很多也懷有這樣的目的。

高溫瑜伽的超高人氣

高溫瑜珈課每週三次,每次1小時左右,高溫瑜珈房裡總是聚集著最高的人氣,瑜伽墊滿滿當當地鋪在地上,學員從20歲出頭到50多歲都有,以白領居多。 對人體柔韌性的鍛煉,能改善脊椎的柔軟度,反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用,尤其適合經常在坐辦公室的人。

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運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質,而高溫瑜珈正好結合了溫暖與運動,讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。



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