zxcvb: 男人練習瑜珈的六大好處2

�練習瑜珈的迷思

　　1.只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

　　因為練習瑜伽，身體才會變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤解。瑜珈講求適度即可，不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

　　2.瑜珈就是拉伸

　　瑜珈是意念配合呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜珈不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫助你打開身體的柔軟度。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

　　3.瑜珈只適合女性

　　瑜珈雖然在女性群體中受到了DEMON藍色魔女催情水�特效做愛春藥�性冷淡淫蕩媚藥�魔力情趣春藥�迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望�頂級春藥LOVE JUICE�女用催歡荷爾蒙�淫蕩媚藥�興奮淫浪飲料�渴望迫切做愛�諧調夫妻性愛�雅蠛蝶催情液�主動撩漢春藥�強效淫蕩媚藥�發情春藥水�迷幻迷情�強勁的性藥之王�100%高潮效果�德國小情人催情液�女用興奮水�女性性冷淡熱情如火�夫妻高潮水�做愛極易高潮滿足�日本淑女剋星精華素�無色催情正品INVERMA原液�淑女催情水�女性性冷感首選�美國D水�超級催情淫蕩春藥水�誘情極佳發情性藥�快速激發性欲�喚醒沈睡做愛情欲藥莫大的歡迎，但瑜珈並非女性的專利。其實男士更需要瑜珈來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜珈人物幾乎都是男性，在西方瑜珈的追隨者中男士也不比女士少。

　　4.體位法的練習最重要

　　許多人只在意自己的姿勢做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜珈是身心靈的內外兼修，瑜珈的體位法只是瑜珈的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體才會更健康。

　　5.練瑜珈需要吃，練習前必須空腹

　　瑜珈從來不強迫練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在朝著好的方向發展，喜歡清淡、更健康香港藥房�香港春藥�壯陽藥�春藥�催情藥香港�迷藥�香港乖乖水�持久液�香港增大丸�FM2香港購買�香港性用品�男性保養中藥�超強女性催情�昏迷不醒迷藥�速勃增硬西藥�陰莖增大增粗�房事延時持久�成人性愛情趣

的飲食方式。

　　瑜珈練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。

　　6.自己在家練習省錢省時間

　　自己練習的時候會把注意力集中在追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜珈學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。