GFHDT: 5月偏頭痛關愛月，讓我們一起重視偏頭痛防治！

5月是「偏頭痛關愛月」，但你知道嗎？ 偏頭痛在我國的患病率高達9.3%，然而就診率卻僅為52.9%，正確診斷率更是低至13.8%。 專家強調，延誤就診可能會使病情惡化，甚至引發其他併發症。 所以，千萬別再盲目忍痛，讓我們一起重視起偏頭痛的防治。

偏頭痛的預防與誘發因素管理，你做對了嗎？

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預防偏頭痛，可從生活作息、飲食、環境三方面入手。

• 生活規律：保證7-8小時的充足睡眠，避免熬夜，熬夜會打亂人體生物鍾，影響神經功能。 每周進行3次有氧運動，像慢跑、游泳等，能調節神經功能，降低因疲勞誘發偏頭痛的風險。


• 飲食禁忌：乳酪、巧克力、含咖啡因飲料以及酒精等都可能誘發偏頭痛，一些擴血管藥物如硝酸甘油也要謹慎使用。 建議記錄飲食日記，找出敏感食物並加以規避。


• 環境控制：強光刺激會加重癥狀，居家可使用遮光窗簾，外出時佩戴墨鏡。 同時減少接觸香水、油煙等異味，保持室內溫度在22-25�C。

在誘發因素干預方面，情緒管理很重要。 壓力大時可嘗試正念冥想或深呼吸放鬆。 長時間用眼會誘發發作，建議每30分鐘休息5分鐘。 對於頻繁發作患者，可在醫生指導下規律使用小劑量抗癲癇藥物預防。

如何識別偏頭痛癥狀並緊急處理？

偏頭痛典型癥狀包括單側搏動性頭痛，可能伴隨噁心嘔吐、畏光畏聲。 與普通頭痛不同，偏頭痛常伴有自主神經癥狀，活動會加劇疼痛。

出現以下情況需立即就醫：首次發作、突發劇烈頭痛、伴隨意識障礙或肢體麻木等。 可通過「FAST原則」（面部歪斜、手臂無力、言語不清、及時送醫）排除腦卒中等急症。

發作期應對方法：

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• 藥物：輕度疼痛可用非甾體抗炎藥，重度需聯合曲普坦類藥物，注意用藥時機和劑量


• 非藥物：冰袋冷敷痛點后，在安靜黑暗環境中休息


• 注意：避免濫用止痛藥以防藥物過度使用性頭痛

偏頭痛的診斷流程與個人化治療方案

診斷流程包括：

1. 神經科醫生採集病史並分析頭痛日記


2. 腦部MRI等排除性檢查


3. 符合國際頭痛協會ICHD-3診斷標準（對發作頻率、持續時間有具體要求）

治療採用階梯方案：

• 急性期：根據疼痛程度選擇NSAIDs或聯合曲普坦類藥物


• 預防性：常用β受體阻滯劑、抗抑鬱葯等，需監測心率變化、胃腸道不適等副作用


• 非藥物： • 物理治療：經顱磁刺激需專業人員操作 • 穴位按壓：可自行按壓太陽穴、風池穴 • 心理干預：認知行為療法説明調整心態

康復期需保持規律作息，進行低強度拉伸緩解頸部肌緊張。 通過“頭痛日記”記錄誘因，制定個人化規避計劃。

偏頭痛防治需預防、干預、管理相結合。 低就診率背後存在健康風險，建議主動就醫並嚴格遵醫囑。 讓我們在關愛月共同關注這個神經系統疾病，守護生活品質。