dfefew: 多吃黑木耳魔芋等食品可防節日病

多吃黑木耳魔芋等食品可防節日病


Yesterday 04:07
 普通市民容易因沒有克制得上“節日病”;節後又疲憊不堪,患上“節後綜合徵”,與過節的初衷大相徑庭。

  暴飲暴食,易患膽囊炎、胰腺炎;過度疲勞,累出心腦血管疾病;不潔飲食,易得腸炎、肝炎;長時間打麻將不動,“坐”出靜脈血栓……節假日是旅遊休閒的佳期,同時也成了意外傷害和疾病的高發期。

  保證睡眠多休息

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  過節時,人們常常聚會,唱歌、搓麻,通宵達旦,樂此不疲。睡眠不足容易導致情緒暴躁、精神恍惚。成人一定要保證8小時睡眠時間。

  平和心態打麻將

  過節適度地打點麻將,可以活動大腦,不過遵守健康准則。首先,打麻將時間別長,防止過度勞累。最好每玩上一兩圈,就有意識地站起來活動。其次,要保持平和心態。避免激動和過度興奮,更不要生氣、爭吵、惱怒。

  謹慎飲酒別多食

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  過節時聚會吃飯少不了,暴飲暴食是大忌,容易誘發冠心病、急性胃腸炎、胰腺炎。吃飯時更少不了喝酒,醉酒一是傷身,二是破壞節日氣氛,重度酒精中毒更是危及生命。節日可以適當喝一點紅酒或啤酒,但千萬別過量。

  消除疲乏多品茶

  節日期間,有條件一定要多喝茶。茶葉中的咖啡因能興奮大腦皮層(50~200毫克即起作用,每杯茶約含100毫克),使人精神興奮,思維活躍,消除疲乏。

  過節要吃八類健康食品

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  節日期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福,然而,節後有些人出現上火、口臭、脹氣、消化不良等病症。因此,人們應多吃一些排毒潤腸的食品。

  魔芋在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,預防便秘作用明顯。

  蘋果蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素。

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