asfsdfgdsfg: 女人冬天3大養身良方:泡腳,賴床,艾灸

女人冬天3大養身良方:泡腳,賴床,艾灸


7 May 2024 at 07:47pm
三九寒冬時節,很多女性會出現面色蒼白、手腳冰涼、倦怠乏力、腰腹冷痛等癥狀,而這大多是因“脾腎虧虛,陽氣不足”所導致。

陽氣為一身之正氣,是抵抗外邪之根本。 中醫認為,冬季養生宜以「補陰藏陽」為主,女性要好好抓住冬季來提高身體免疫力,為來年的身體健康打下好的基礎。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

隆冬季,女性養身好時節!

女性在冬季首先是要保暖,預防感冒,防止風寒之邪入侵人體,損傷陽氣。

對於女性朋友來說,冬季養生在一年四季中顯得尤為重要。 中醫強調「天人合一」理論,認為人與自然界是相通的,冬季寒冷,人就應適當保暖。

女性應特別注意腰背、小腹和腿腳的保暖,衣服要穿得寬鬆些,因為衣褲過緊會影響末梢血液迴圈,加重手腳冰涼。

賴床,是對寒冬起碼的尊重!

寒冷的冬天,假如早起的我們能賴上幾分鐘床,於身心健康反倒有益。 要知道,人儘管不需要冬眠,但冬天的睡眠差不多就等於是在冬眠,身體器官會在睡眠中陷入更深層次的休息。

當一個冬日的早晨,我們的身體自沉睡過渡到清醒,呼吸頻率、血壓、體溫、精神體力等都會發生很大的起伏。

假如這個時候我們猛然起身,身體隨之會出現強烈的條件反射,心跳加快,腎上腺素飈升,血壓抬高,四肢無力,甚至影響記憶力。

賴床能讓我們獲得一個充足的睡醒過渡時間,在賴床的幾分鐘里,調整呼吸,活動軀幹四肢,身體便可平緩自如的從沉睡狀態調整為清醒,能夠避免許多不適感出現。

當然,賴床不是藉口,不意味著可以貪睡,過多的睡眠不止無法緩解疲勞,還會讓人身體乏力,精神不振。

泡腳,促進氣血迴圈!

泡腳的好處不言而喻,冬季泡腳尤其如此,加速血液迴圈,舒筋活血,祛寒消炎,對風濕性關節炎有較好的效果,還可以啟動下肢神經末梢,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。

泡腳也能刺激足底穴位,加快新陳代謝,調節內臟功能,疏通全身經絡,從而祛病驅邪,益氣化瘀,滋補元氣,能很快地消除身上疲勞,愉悅身心。

天寒地凍時泡上一腳微燙的熱水,光是想一想就讓人為之愜意。 不過什麼時間泡腳?該保持多少水溫?一天泡幾次,泡多久?這些也都有講究。

一般晚間九點,臨近睡眠的時間,人體腎經氣血轉弱,此時泡腳效果更好。 泡腳水溫不宜過熱,40C左右為佳,泡腳時間不宜過長,20-30分鐘即可。

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很多女性到了冬天手腳冰涼,不得不抱著各種取暖工具,暖寶寶、熱水袋等。 但這些取暖工具都是提供外在的熱量,對人體有沒有好處不說,其所提供的熱量也無法長久。

艾灸則是讓熱量自人體內部生髮,效果自然又不一樣。 冬季艾灸養生,重在補充純陽,扶正祛邪,補益強身提高免疫力。

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