3H4: 體內濕氣重的表現 濕氣重怎麼調理(2)
體內濕氣重的表現 濕氣重怎麼調理(2)
10 Aug 2023 at 10:32pm
5、經常按摩腿部
特別是湧泉穴和足三裡,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。 所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。
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濕氣重吃什麼
1、綠豆
是常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
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6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。 據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
特別是湧泉穴和足三裡,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
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3、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
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