zxcvb: 中醫經絡按摩對養生有什麼作用想要身體好就學經絡按摩2

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二、中醫經絡按摩治療焦慮症的方法

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　　中醫認為，夏季屬火，而心臟在五行中屬火，眾火疊加，燒得人心焦氣浮，如果這種火超出了人們自身的調節範圍，焦慮症就由此而發。這時，我們該怎麼辦呢?以下推薦一種中醫經絡按摩的方法幫你擺脫焦慮症的困擾。

　　1.腹部按摩

　　穴位：膻中(上胸部，兩乳頭連線中點)、中脘(上腹部，前正中線上，胸骨下端凹陷和肚臍連線的中點處)、神闕(肚臍)、天樞(肚臍兩旁三橫指處)、氣海(下腹部，前正中線上，肚臍下約兩橫指處)。

　　按摩方法：

　　(1)點揉膻中：用拇指指腹點在膻中穴上，稍微用力往下按，然後順時針和逆時針各按揉1分鐘。

　　(2)摩腹：右手掌心放在肚臍上，以肚臍為中心摩腹，上到中脘穴，下至氣海穴，左右到天樞穴，順時針摩50次，注意摩腹時力度只停留在皮膚上，盡量不要帶動皮下肌肉和脂肪。

　　(3)按揉：手掌疊放在腹部，稍春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

�微用力按揉，也是以肚臍為中心，上至中脘，下至氣海。順、逆時針各揉50次，直到腹部有熱感。注意按揉的時候動作宜緩慢而柔和，連續操作，不要間斷。

　　2、其他部位按摩

　　(1)摩耳：兩手掌心對準兩側耳孔，向下按壓後停留3秒鐘，再驟然放開，重複10次。然後，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩，按摩到耳垂時拇指和食指用力向下牽拉一下耳垂，反复操作20次，直到整個耳朵發熱為止。

　　(2)轉腰搥背：兩腿張開站立，與肩同寬，全身放鬆，雙手半握拳，自然下垂。先向左側轉腰，兩拳隨腰部的轉動，前後交替叩擊背部及小腹;然後再向右側轉腰，叩擊，可連續做30～50次。

　　(3)溫熨雙眼：雙手掌相對搓熱後，將手掌放於兩眼之上，停留5秒鐘，然後用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球上方，稍停3秒，三指從眉頭移動到眉尾，直到眼球感到微微發酸發脹即可。

　　此外，也可試用芳香療法來治療焦慮症。芳香療法是利用了許多花香都有舒緩情緒的作用，像薰衣草、藍菊、玫瑰等。平常洗澡的時候不妨點1~2滴含有這些花的精油在浴缸內，能起到緩和情緒、安定神經的作用。

　　以上是中醫經絡按摩治療焦慮症的方法的介紹，希望對您的健康有幫助。其實焦慮症並不可怕，只要我們能及早發現並引起重視，選擇合適的治療方法並長期堅持治療，多數患者都能完全康復。

三、中醫經絡按摩減肥法的4個步驟

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　　減肥永遠是女性熱門話題，夏天，是女性展示性感身材的時候，但對於肥胖的女性來說就相當尷尬了，每天嚷嚷都著要減肥，運動怕出汗，節食又怕影響身體健康，今天，小編推薦大家一個簡單輕鬆的減肥的方法－經絡按摩減肥法。

　　1.瘦小腹：腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，由上至下推至小腹骨盆處，再自左至右橫推。推腹方法：將雙手手掌疊放於腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　2.瘦手臂：手臂的後緣，是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經脈的功能異常有關係，可以捏按手臂的後緣，促進經氣循環，消除「蝴蝶袖」。

　　捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的後緣，至手肘。捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直到手腕處。每次每邊捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　3.瘦大腿：你是不是屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水

�因為久坐、收穫了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經，促進身體吸收的營養物質代謝，從而消除營養物質的堆積而瘦腿。

　　大腿的胃經位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。敲打方法：用小橡皮鎚敲打大腿外側，力道以有酸脹感、但痛感不明顯為標準，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

　　4.瘦小腿：你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。

　　小腿的膽經區域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。刮痧方法：可用尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意，月經期不要刮痧。