asfsdfgdsfg: 肺強，全身就強，三招讓肺強起來！ 趕緊學起來吧！
肺強，全身就強，三招讓肺強起來！ 趕緊學起來吧！
6 Mar 2024 at 08:48pm
隨著年齡增長，肺功能會逐漸衰弱，如果肺弱，全身就弱。 那麼如何健體強肺？ 教你三招來幫你！
中老年人常會出現急喘、氣短的狀況，尤其在上樓梯時出現較為劇烈的氣喘，這是肺功能弱的表現。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液
肺功能弱的危害：
肺功能弱會導致大腦和肌肉缺氧。 大腦缺氧會造成記憶力減退、頭昏腦漲和精神不濟; 肌肉缺氧會造成四肢乏力，另外中醫認為肺弱，全身就弱。
正確的解決方式：
1、首先應由醫生檢查肺功能弱的致病原因，是否由其他疾病引起。
2、無其他疾病時，醫生會開具運動處方，即康復訓練。 因為藥物對改善肺功能弱有限制，所以採用「藥物+運動」的方式更有利於患者康復。 小貼士運動處方既適用於肺功能弱的人，也適用於健康的人。
三招運動處方
1、挽弓式挽弓式主要通過身體左右手的牽拉和身體的傾斜，對胸廓進行擠壓。 這樣有助於肺部的吸清排濁、吐故納新。
小貼士：挽弓式建議在白天進行，左右為一遍，每天20遍。
2、鳥飛式鸟飞式主要以模拟飞鸟展翅的方式锻炼胸背部的辅助呼吸肌，促进肺部的宣发速降，提高肺部功能。
小貼士：根據自身情況，一天練習10~20次。
五體練五臟
肺部健康是全身健康的基石。 中醫認為五臟和五體是相互影響、相互關聯的
五臟管理身體內部，五體是五臟狀態的表現，通過練習五體可以達到強健五臟的作用，即五體練五臟。
五臟即心肝脾肺腎，五體即脈筋肉骨皮。 脈通於心; 筋通於肝; 肉通於脾; 肺通於皮毛; 骨通於腎。 人在呼吸時，不僅肺臟在運動，全身的毛孔也在説明呼吸。 正如：骨骼與腎相連，關節不好或骨質疏鬆時要補腎。
3、五體平五體平衡操分為調息益肺、強肌健脾、通脈養心、伸筋舒肝四節，可以調整呼吸節律、順脾胃之氣、促進氣血運行和強骨補腎。
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隨著年紀的增長，
千萬要注意肺功能健康！
三招運動處方，
不僅鍛煉肺部，還能強身健體
趕快練起來吧！
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2、無其他疾病時，醫生會開具運動處方，即康復訓練。 因為藥物對改善肺功能弱有限制，所以採用「藥物+運動」的方式更有利於患者康復。 小貼士運動處方既適用於肺功能弱的人，也適用於健康的人。
三招運動處方
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五體練五臟
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五臟管理身體內部，五體是五臟狀態的表現，通過練習五體可以達到強健五臟的作用，即五體練五臟。
五臟即心肝脾肺腎，五體即脈筋肉骨皮。 脈通於心; 筋通於肝; 肉通於脾; 肺通於皮毛; 骨通於腎。 人在呼吸時，不僅肺臟在運動，全身的毛孔也在説明呼吸。 正如：骨骼與腎相連，關節不好或骨質疏鬆時要補腎。
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