zxcvb: 跑步運動前做的準備運動是什麼運動有哪些好處呢2
跑步運動前做的準備運動是什麼運動有哪些好處呢2
8 Oct 2024 at 12:20am
二、運動對身體好不好呢
為大腦供應更多氧氣
隨著年紀的增長，我們腦內新細胞的生成速度會減慢，而運動鍛鍊能逆轉這一趨勢。養成做有氧運動的習慣吧，有氧運動能夠促進血液循環，為大腦帶來更多所需氧氣。
提升大腦記憶力
科學研究一種名為腦源性神經營養因子（BDNF
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擊退憂鬱和焦慮
憂鬱會減弱大腦加工訊息的能力，使得我們更難全神貫注以及作出決定，並且導致記憶問題。如果是重度憂鬱症就需要服用藥物來治療。而如果憂鬱不太嚴重的話，依靠運動可以改善人體的情緒狀況。因為運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是
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決定快樂情緒的腦內化學物質
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