asfsdfgdsfg: 失眠的人最適合吃這6種助眠水果,養顏又滋補! 還特便宜!

失眠的人最適合吃這6種助眠水果,養顏又滋補! 還特便宜!


9 May 2024 at 09:14pm
葡萄中含有能助眠的物質——褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,能夠幫助我們入眠。 睡前吃點葡萄,能夠協助調理睡覺週期,改善不正常的睡覺狀況。



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另有研究表明,葡萄釀成酒後其褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠。 所以,如果您今天晚上想來杯小酒舒緩一下精神,不妨選擇葡萄酒!









2:香蕉——快樂的安眠藥









香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5羥色胺物質,因它能促進大腦分泌內啡化學物質,還能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。



睡不著的朋友,每天一根蕉,讓身體放鬆下來,丟掉憂鬱情緒,保持愉悅的心情入睡~









3:獼猴桃——補鈣的安眠藥









獼猴桃富含豐厚的鎂及維生素 C,以及其它水果中極為少見的鈣質,其含量可以說是完全吊打其它水果! 而且獼猴桃具有穩定心情及舒緩交感神經的效果。 多吃獼猴桃既能補鈣,又能穩定情緒。









4::蘋果——芳香的安眠藥









蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果,能催人入眠。

因此,我們在床頭櫃上放上一個蘋果,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜腦部神經,幫助入睡。









5:桑椹——補腎的安眠藥









桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素,能補益肝腎。

此外,桑葚還可以減輕神經衰弱,緩解失眠健忘等癥狀。



具體食譜是:桑椹子30克+酸棗仁15克,水煎服,每晚1次。









6:龍眼——補血的安眠藥美國威樂美國威樂官網vigrxplus威樂增大丸vigrx威樂vigrx威樂瓶裝增大丸vigrx威樂增大軟膏vigrxplus威樂盒裝增大丸vigrx威樂持久液vigrx威樂前列腺改善vigrx威樂瑪卡











龍眼能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。 對於經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友,可以選擇食用桂圓進行輔助治療。

有睡眠障礙的朋友,可以選擇龍眼肉15克+ 糯米100克,煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補脾。 快試一下吧

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