hfghfh: 秋季該怎麼養生呢

三、著裝多加一個色

穿顏色豔麗的衣服，防止秋悲。 紅色能夠讓人產生溫暖感; 橙色能夠讓人充滿活力，誘發食慾; 黃色能讓人充滿希望和活力。

四、睡前要泡一次腳

為防止寒從足生，建議每天睡前溫水泡腳30分鐘，改善血液迴圈，提高機體免疫能力。

五、早起常搓一穴位

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深秋感冒多發，出門前可用手掌搓熱大椎穴。 大椎屬督脈，總領一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，使陽氣固衛體表，防止感冒。

六、中午習慣彈一指

中午彈中指，可以疏通心包經，增強心陽。 方法：雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍。

七、養腸胃熬一碗粥

秋養腸胃是關鍵。 用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥，能調和五臟，濡養腸胃，提升內在能量。

八、潤肺多飲一杯茶

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菊花多在秋季開放。 秋季肺氣當令，常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣。

九、潤燥多飲一杯

秋冬氣候乾燥，易增加飲水量。 此時氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液，防止栓塞。

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