hfghfh: 秋季該怎麼養生呢
秋季該怎麼養生呢
23 Aug 2023 at 12:04am
三、著裝多加一個色
穿顏色豔麗的衣服,防止秋悲。 紅色能夠讓人產生溫暖感; 橙色能夠讓人充滿活力,誘發食慾; 黃色能讓人充滿希望和活力。
四、睡前要泡一次腳
為防止寒從足生,建議每天睡前溫水泡腳30分鐘,改善血液迴圈,提高機體免疫能力。
五、早起常搓一穴位
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深秋感冒多發,出門前可用手掌搓熱大椎穴。 大椎屬督脈,總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。
六、中午習慣彈一指
中午彈中指,可以疏通心包經,增強心陽。 方法:雙手拇指扣住中指用力彈出去,反覆100遍。
七、養腸胃熬一碗粥
秋養腸胃是關鍵。 用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。
八、潤肺多飲一杯茶
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菊花多在秋季開放。 秋季肺氣當令,常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣。
九、潤燥多飲一杯
秋冬氣候乾燥,易增加飲水量。 此時氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水,可以稀釋血液,防止栓塞。
穿顏色豔麗的衣服,防止秋悲。 紅色能夠讓人產生溫暖感; 橙色能夠讓人充滿活力,誘發食慾; 黃色能讓人充滿希望和活力。
四、睡前要泡一次腳
為防止寒從足生,建議每天睡前溫水泡腳30分鐘,改善血液迴圈,提高機體免疫能力。
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六、中午習慣彈一指
中午彈中指,可以疏通心包經,增強心陽。 方法:雙手拇指扣住中指用力彈出去,反覆100遍。
七、養腸胃熬一碗粥
秋養腸胃是關鍵。 用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。
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九、潤燥多飲一杯
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