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冬至:陰極陽生,固藏養正


5 Feb 2025 at 02:24pm
今年12月21日為冬至日。 此時節,北風呼嘯,天寒地凍,臘梅暗香幽幽,冰下流水迴旋,在瑟瑟寒意中,依稀能聽到春的腳步隱隱而來。

日行南至,陽氣初萌

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“冬至,十一月中。 終藏之氣至此而極也。 “冬至是二十四節氣中的第二十二個節氣,也是冬季的第四個節氣。 每年公曆12月22日前後,當太陽到達黃經270度時,為冬至日。

冬至是二十四節氣中最早被測定並記錄下來的節氣之一。 早在新石器時期,我國先民就已經測定出冬至,並在商周時期用文字記載下來。 冬至有“日南至”之稱,這天太陽南行到極致,太陽光直射南回歸線,所以冬至日也是北半球白晝最短、黑夜最長的一天。 此後,太陽直射點往北回返,太陽高度回升,北半球各地白晝漸長。

“冬至一陽生,天時轉日

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長。” 在以陰陽觀念看世界的中國古人那裡,晝為陽、夜為陰,正所謂“一者陰極之至,二者陽氣始至,三者日行南至,故謂之冬至也”,冬至是陰氣達到頂點、陽氣開始生髮的關鍵節點。 “冬至陽生春又來”,古人認為,冬至後,陰陽流轉進入新的迴圈。 因此,冬至不只是節點,更是起點,代表著又一個歲時輪迴的開始。

以五天為一候,古人將冬至分為三候:一候蚯蚓結; 二候麋角解; 三候水泉動。 傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,冬至時陽氣初生,陰氣仍十分強盛,土中的蚯蚓仍蜷縮著身體; 麋,俗稱“四不像”,古人認為麋鹿屬陰,冬至後麋鹿可以感受到陰氣在逐漸減退,於是其鹿角脫落,預示著陽氣萌生、陰氣衰退; 隨著陽氣漸升,井水開始上湧,泉水開始流動。

冬至時節,雖然北半球

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日照時間最短,接收的太陽輻射量最小,但地表尚有積熱,此時氣溫還不是最低。 此後寒氣將不斷積累,加上西伯利亞寒潮的降溫作用,因此冬至後的小寒、大寒時節氣溫將更低,所以民間有“冬至不過不寒”的說法。

“冬至時節,雖然陽氣始生,但大地的寒冷剛剛開始。” 首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師張宗學介紹,根據中醫「天人相應」理論,此時人體陽氣相對虛弱,養生需顧護陽氣,固藏養正,注意防寒保暖,保證充足睡眠,養精蓄銳,避免過度勞累。

Comments


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