dfefew: 維生素e的作用及養顏方法這一物竟是美容良方

維生素e的作用及養顏方法這一物竟是美容良方


19 Aug 2022 at 12:24am
 對於美容的一些知識對於一些愛美的女士是非常重要的,在生活中保護我們的肌膚是非常重要的,有一個水嫩的肌膚是每一個女士都想要的,那麼我們如何去做了。下面讓小編給大家帶來關於這方面的知識,讓我們一起來看一看吧。

  維生素E是一種非常好的營養元素,它不僅可以食用,而且可以很好的祛斑和美白我們的肌膚,對我們的肌膚是非常有很處的,可以修復我們的肌膚,是皮膚變得有光澤。

  維生素E的作用

  一般作用

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  維生素E有很強的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

  維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。

  維生素E可以通過吃一些保健的食品,也可以在生活中吃一些富含維生素E的一些食物,對我們的身體是很有好處的,讓我們一起來了解一下吧。

  在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養補品能提高維生素E的效力。

  效用

  延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿。供給體內氧氣,使您更有耐久力。

  正常需要

  成人的建議每日攝取量是8~10IU。一天攝取量的60%~70%將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內貯存的時間比較短,這和維生素B、C一樣;醫學專家認為。

  在一些大豆和食用油以及堅果類的食物中都富含很多的維生素E,維生素E對我們的身體是很有好處的,但是也要適量,這樣才會起到一個很好的作用。




  維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克,每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上,長期服用指連續服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要。因此,老年人長期服用維生素E不僅是不需要的,而且是不安全的,還能產生副作用。

  過量

  大劑量服用維生素E真的有益無害嗎?美國醫學專家羅伯特提出忠告:長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥後血壓可以降低或恢復正常;男女兩性均可出現乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。

  皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛症狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。

  維生素E中毒症

  成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者,偶爾會出現肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E>1000mg/d時的明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導致明顯的出血.

  缺乏

  紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血症、生殖機能障礙。

  富含維生素E的食物

  麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。

  營養補品

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  可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。

  一般出售的是100~1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用於不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變的人,對於40歲以上的中年人更為合適。但水溶性的維生素E吸收效果差。

  祛班美白

  維生素E能夠能逆轉皮膚衰老,使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果,國內外均有報導:持續服用3~9個月大劑量維生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退,有效可達70~90%。

  增強女性生育機能

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