trryu: 如何養腎這10件事你都做了嗎

如何養腎這10件事你都做了嗎


28 Apr 2022 at 02:08am
  腎是人體重要的器官之一,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,後由尿液排出,現代人很多都有腎疾病,所以平時做好及時的保養的非常重要的,對於養腎你知道如何養嗎?養腎有哪些方法呢?接下來讓小編告訴你吧。

  養腎是一個簡單有困難的事情,養得好的話那對於健康是非常有幫助的,養的不好的那會很傷害身體的,你知道如何養肝嗎?

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  你知道怎樣養腎嗎?

  養腎一定要有的放矢,陽虛的要補陽,陰虛的要補陰。陽氣虛體質的人往往畏寒,手足怕冷,飲食養生保健法的原則是多食溫熱,雜葷搭配,喝熱粥非常適合,如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。補腎陰針對陰虛體質:如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體徵,宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。此外,飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物,如蔬菜、豆製品、粗糧。



  辛味食物昇陽氣

  中醫認為,辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用,能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺,容易導致肺受傷害。從五臟來說,辛味能夠入肺,適當吃一點辛味食物,能夠使肺的氣血旺盛,從而調和肝火。

  烹調放點蔥薑蒜

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  生活中多吃一些蔥、姜、蒜對人體是有很大的調養效果的。春季多吃一些這樣的食物可以促進腸胃蠕動,促進食物,對於體內的陽氣生髮有很好的作用。

  小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔薑炒雞都是春季不錯的美食。

  每天吃點韭菜



  韭菜是的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。

  春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美,吃法也很多樣,既可佐葷菜,又可做餡料,炒菜時加些春韭,格外芳香可口。

  甘味食物生陽氣

  春季是肝氣旺盛的季節,所以養肝護腎是一個很重要的階段,這時候如果肝氣太旺盛的話,那就會導致脾胃的消化不是很好,人體的消化系統就會影響身體的健康。  

  而甘味食物能夠補益身體,又能夠調和脾胃,還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。

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  小孩子喜歡吃甜食,就是因為小孩脾胃虛弱,出於本能,適當多吃點甘味食物相當於給脾增兵,使它免受肝氣的侵犯。

  早餐喝碗小米粥

  小米,是五穀中對於脾胃的補益作用好的食物,甚至有古代名醫認為,小米湯可以代替參湯起到相似的作用,能夠補脾益氣,促進人體陽氣的恢復。

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