erertt: 夏季如何養生 老年人夏季養生注意事項3

三是注意居室通風，因為通風可以散去屋裡的熱量，使人有涼快的感覺，同時減輕空氣污染。 其次，要有足夠的睡眠時間。 情緒與睡眠密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁，故夏季尤應給自己安排一個嚴格的就寢起床時

老年人平時應該注意合理地進行自我保健，而且也要適當的進行運動，這樣對調節身體有很好的功效，平時大家需要注意一些增強免疫能力的方法，尤其是在夏季的時候，人體虛弱，很嚴重的影響到

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身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意安排合理的睡眠。

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3夏季養生注意什麼

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夏季養生注意不宜晚睡

有人認為夏季後半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。 但按人體“生物鍾”的規律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鍾的“高潮”，此時起床精神最好。 因此，夏季仍應按時起居。

夏季養生注意不宜門窗緊閉

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