gfdhfdh: 月經肚疼應該怎麼辦 月經肚子疼吃什麼更好2

三、女性痛經的飲食禁忌有什麼

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1、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。 綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收; 會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、巧克力
巧克力除了會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收。 進食巧克力會消耗身體內的維他命b，並有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。 很多女性都特別喜歡吃巧克力。 但在生活中卻存在著錯誤的思想：巧克力可以止痛經。 巧克力雖然誘人，經期間還是少吃為妙。
3、竹筍

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竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經期間要忌食。 中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。 在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。 竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性盡量忌食。

四、月经肚子疼吃什么更好

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　　1、芝麻
　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
　　2、羊肉
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
　　3、淡菜
　　淡菜蛋白质含量极高，有"海中鸡蛋"的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
　　4、海参
　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、

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氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　5、鸽肉
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有"一鸽九鸡"的说法。
　　6、胡桃
　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。