3H4: 上班族減肥 這樣吃宵夜不胖還能減肥（2）

晚上吃什麼水果減肥

　　一、山楂

山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對減肥來說，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。

果膠是山楂中含量豐富的物質，對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然後將身體中的各種廢物排出體外。

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此外，山楂還可以有效的促進脂肪類食物的消化，因為其含有豐富的解脂酶，這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。 山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。 山楂絕對是一種良好的減肥水果。 這，毋庸置疑。

　　二、草莓

草莓雖然是一種體積嬌小的水果，但是它的營養價值卻很高，與其小小的體積形成鮮明的對比。 草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。

它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利於潤腸通便，説明身體排泄，對便秘有很好的預防作用，同時，草莓具有的熱量也不高，不會使得身體產生什麼熱量積聚。 所以，其對於減肥人士來說，真是不可多得美味佳品。

三、西紅柿

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西紅柿，你既可以說它是蔬菜，也可以說它是水果，但是，這都無法改變它的本質。 西紅柿含有豐富的番茄紅素和膳食纖維，這兩種物質對於降低人體內部的膽固醇具有有效作用，可以加速新陳代謝進程，這是很多食物所無法比擬的。

另外，西紅柿所含的果膠對於腸道的蠕動也有促進效果，可以説明清除身體內的宿便，從而使小腹變的平坦，這樣，身材看起來很定瘦了許多。

　　四、葡萄柚

後為大家介紹的這種水果是葡萄柚，或許不少人都對這種水果比較陌生，但是，不要緊，下面我就來一起瞭解這種水果。

葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素，這是非常寶貴的物質，特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響，使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪，這就是減少了脂肪在人體內的累積，對減肥來說那可是大大的好啊。

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另外，葡萄柚對於患有浮腫的人來說，更是一種聖品，因為它還有具有利尿的功效，可以幫助擺脫浮腫的困擾。 正因為葡萄柚這諸多功效，許多明星都將其作為常吃的水果。