dfefew: 皮膚起皮是因為缺少哪種維生素吃點什麼能管用

皮膚起皮是因為缺少哪種維生素吃點什麼能管用


21 Nov 2022 at 04:47am
 皮膚起皮是一種常見的皮膚問題,通常認為皮膚起皮是由於乾燥引起。但是事實卻非如此,皮膚出現的起皮、瘙癢、長色斑,還與維生素缺乏以及外界刺激有關。

  皮膚起皮

  原因一可能是外界刺激引起,如接觸到有刺激性的化學藥品。另一種原因便與的缺乏維生素、乾燥有關。當皮膚缺乏脂溶性維生素A時,皮膚會變得粗糙、乾燥、脫皮、鎖水性差。

  建議:多吃點富含維生素A的豬肝、胡蘿蔔、堅果等,平時多喝水以及多食用新鮮蔬菜。

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  皮膚瘙癢

  在皮膚沒有出現紅疹、紅點的情況下,皮膚出現瘙癢,便與乾燥有關。除了日常飲水比較少,還與衣物的材質、洗澡時的水溫以及洗澡頻率有關。

  貼身衣物如果是化纖製成,容易產生靜電,引起皮膚乾燥;洗澡水溫過高,洗澡頻繁,會破壞皮膚的皮脂膜,導致皮膚失水、乾燥。

  建議:平時多吃新鮮蔬果,貼身衣物選用棉質,適當減少洗澡頻率。此外,飲食不要過分清淡。

  皮膚出現炎症



  皮膚出現炎症,除了與細菌感染有關,大多情況是由於維生素B族的缺乏。如當缺乏菸酸(維生素B3),便會引起皮膚、神經系統的變化;如接觸陽光部位出現曬斑,容易發生皮炎;如缺乏維生素B2,便容易發生唇炎、舌炎、眼結膜炎等問題。

  建議:現代人容易缺乏維生素B族,與飲食過於精細,吸煙、熬夜、飲酒有關。平時可多食用富含維生素B族的粗糧、奶製品、大豆等。

  皮膚長痘

  皮膚長痘也稱為痤瘡,與皮脂分泌旺盛,受到細菌感染有關。

  建議:少吃甜食、高脂肪、高熱量食物,注意飲食清淡,以及認真洗臉。必要時可利用藥物治療。

  皮膚色斑

  皮膚出現的色斑,往往是由於黑色素在局部沉著引起,紫外線照射、內分泌紊亂、氧化等,都會引起色斑問題。

  建議:可食用富含維生素C、維生素E的食物。如獼猴桃、草莓、松子、玉米等。維生素C有抗氧化,阻止黑色素沉著的作用;維生素E可調理內分泌,抗氧化、減少黃褐斑。


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  關於護膚,日常注意以下幾點:

  1、少用鹼性大的用品清洗,即便是油性肌膚,也減少使用。

  2、避免使用含有激素的化妝品、藥品、面膜。

  3、注意補充水分,不局限於多喝水,還可以吃蔬果、喝茶。

  4、皮膚出現問題後,如皮炎、濕疹、瘙癢,避免抓撓或添唇,好能去皮膚科治療。

  5、少接觸具有腐蝕性、刺激性的洗衣液、洗滌劑,好能戴上手套。

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