fsfdsf: 用什麼方法減肥最好 減肥瘦身吃什麼好2

三、讓你瘦下來的4種食物

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　　1.蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

　　2.芹菜

一大棵西芹中大概含

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有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦」啦！

3.白蘿蔔

白蘿蔔最瘦腿，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。 深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔 吧！ 它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的！ 對付大腿脂肪是最 合適不過的。

　　4.牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。

　　5.番茄

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番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸 道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

四、女性減肥不能吃的水果有哪些

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　　一、香蕉：

香蕉的營養價值非常高，對於我們人體有著通便潤腸之作用，是美容養顏的水果之一，那麼我這裡為什麼說不能吃呢？ 香蕉在空腹時不能吃，特別忌大量的吃，因為香蕉含有大量的鎂元素。 鎂元素在使我們身體血液含美鎂量猛然的升高，這樣就會導致我們人體血液內的鈣、鎂比例失調，從

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而不僅不利於減肥，還對人體健康非常的不利。

　　二、桔子：

桔子味美肉鮮是很多美眉們的鍾愛食物，特別是在秋冬季，盛產桔子的大好時節。 其實桔子含有大量的有機酸和糖分等物質，這些物質會刺激胃粘膜，特別是減肥的朋友在空腹時食用，更會導致增加胃酸，這樣的話從而就使脾胃產生非常不適的感覺。

三、新鮮荔枝：

荔枝不僅熱量非常高，且含糖量也很高，非常的不適合空腹食用！ 減肥的美眉可要注意了，空腹食用荔枝，會刺激胃黏膜，輕者會使得脾胃脹滿，嚴重者還有可能產生胃痛等癥狀，如果在空腹時吃過多的新鮮荔枝，還有可能導致「高滲性昏迷」，那裡因為人體內突然攝入過量的高糖分而產生的。

四、鳳梨：

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提起鳳梨大家應該都不陌生，非常之美味香甜，特別是那味道真的是讓人回味無窮，吃了，口唇所含之香非常濃郁。 如此美味的水果，可不是減肥的好食物哦，女性朋友們可要注意了！ 鳳梨所含的蛋白分解酵素是相當的強大，如果是在空腹吃的話，會對我們的身體產生非常大的傷害，會使我們的胃壁受到作害，若是長期如此食之的話，可能還會產生嚴重的胃病，減肥的朋友們一定要引起注意和重視。

總之要減肥的朋友們，一定要注意，不是所有的水果都是適合空腹食用的，有的水果空腹食用可以達到減肥又健身的效果，但是有的水果，不僅不能達到減肥的效果，還會對我們身體的健康產生一定的影響！ 提醒大家，在減肥的同時，也不能忽略身體的健康，有個健康的體魄那才是美麗的根本。

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