asfsdfgdsfg: 苹果是癌症克星! 营养师:有1种人少吃

苹果是癌症克星! 营养师:有1种人少吃


12 May 2024 at 08:52pm
是減肥者喜歡飯前來一個,或是切碎放入正餐的料理中,都深受許多人喜愛。不過你知道蘋果除了膳食纖維高,還是「癌症剋星」嗎?因蘋果富含植化素,可以有效對抗癌症!Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox

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蘋果膳食纖維高,「連皮吃」最營養,可改善便秘

蘋果有多種品種,其中常見的富士蘋果與青蘋果膳食纖維最高,大約1.3-2.3g,更含有B群、鉀、維生素A、維生素C等多種營養價值,值得注意的是,蘋果「連皮吃」最營養,皮為不可溶膳食纖維,可改善便秘; 果肉則富含可溶性膳食纖維,也就是果膠,有效改善腹瀉及降低膽固醇,同時也提醒,容易腹瀉的人,吃蘋果把皮削掉。



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蘋果富含植化素,被稱為癌症剋星

美國康乃爾大學(Cornell University)的研究人員指出,吃蘋果皮有助於防治癌症,且患肺癌的機率能減少46%,得其他癌症的機率也能減少約20%。 對此,劉怡里解釋,關鍵在「植化素」,蘋果富含山奈酚、槲皮素、芸香素,其中芸香素能預防心血管疾病,槲皮素還能降低身體過敏反應,含量更是所有水果之冠,劉怡里也進一步指出,因蘋果果膠含量高,有效抗癌,尤其是對大腸癌和乳癌。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣




不過需注意的是,現在蘋果越來越甜,不少人會拿蘋果當正餐減肥,劉怡裡表示,蘋果千萬不要只當正餐,因蘋果含較多碳水化合物,缺乏蛋白質,會造成營養不良,但蘋果富含果膠,可以增加飽足感,若是餐前吃一顆蘋果可以達到更好的減重效果。 另外,糖尿病患者也要少吃,一般人份量掌握在兩顆拳頭大約100g-120g,不要吃過量。

蘋果千萬不要只當正餐,容易造成營養不良,若是餐前吃一顆蘋果可以達到更好的減重效果。

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