hfghfh: 你有哪些堅持了多年的養生6

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• 第六，随时吃健康零食

零食分两种，一种是健康零食，一种是不健康的零食。水果、坚果、酸奶等这些都是健康零食，可以稳定血糖，爱吃零食的人，性格也很好哦

• 第七，戒糖

糖的危害是很大的，我已经有好几年把米饭面食戒了，尽量少吃，吃一



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些地瓜、土豆、南瓜等这些也含有糖水化合物，把青菜、水果、鱼肉豆蛋奶成为我餐桌上的食物。

少吃糖类食物，会发现年轻很多。第八，冰灸

冰灸是我在養生當中最愛的一個法寶。 每次眼睛酸痛，我就從冰箱拿出冰灸，馬上改善眼睛酸痛感。

冰灸是一種輔助物理療法，起源於德國，常用於德國的抗衰老中心，備受歡迎，後來引進到國內經過改良后，更小巧，便捷。

冰灸的意思就是用一個冰柱，圓球面，對面部、身體進行冰的按摩，通過冰的作用，首先，令皮膚毛孔收縮，收緊，這是其他任何儀器都難以做到的。

因為，這種作用是身體本身的自然反應，所以可以做到接觸到的面部全部的皮膚細胞都參與，這對於消除面部的細紋，改善面部的鬆弛能夠起很好的作用。第九，油漱口

油漱口，大家一定很陌生，其實對於牙齦出血的人來說，用椰子油漱口，效果特別好，而且很溫和。

用椰子油來漱口，或者說叫油拔，確實有它的科學依據。

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