3H4: 經期能喝咖啡嗎 經期喝咖啡注意權衡利弊

經期能喝咖啡嗎 經期喝咖啡注意權衡利弊


11 Aug 2023 at 04:35pm
月經期間女性的身體是十分脆弱的,在飲食方面要尤為注意,否則很容易引起月經不調的現象。 那麼喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了,平時喝咖啡的時候你是不是沒有關注過時間呢。 你知道在經期能喝咖啡嗎月經期間哪些食物不能碰經期飲食注意事項有哪些你知道嗎?

經期能喝咖啡嗎

關於月經期間是否能喝咖啡,眾說紛紜,喝慣了的表示無所謂,體質較敏感的則避而遠之。 專家表示,在月經期間好是不要攝入刺激性食物,比如喝咖啡。

因為咖啡中含有咖啡因,是一種具有興奮作用的物質,容易對神經和心血管產生刺激,不利於經期子宮的收縮。 女性在經期喝咖啡,有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等癥狀。

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但是醫生也說了,每個人的體質並不一樣,如果你喝后覺得並沒有什麼不良癥狀,那也可以適當喝點,問題不大,只要不過量就可以。

經期少量喝咖啡的好處

在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌,只是要注意飲用的量。 有痛經煩惱的女性朋友在經期適量飲用咖啡還有緩解痛經的效果。 咖啡中的咖啡因成分有使人放鬆的效果,能改善經期女性的心情。

另外由於咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以還有利於振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。 對於心血管系統來說,還有助於提高心臟功能,使血管舒張,促進血液迴圈。

所以,在沒有不良癥狀的情況下,經期喝少量咖啡還是有那麼一點好處的。

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經期過量喝咖啡的壞處

小編在上文給大家說明瞭經期時可以少量喝咖啡的,但是大家千萬不要忽略少量二字。 很多人在經期前或是經期大量喝咖啡,這樣很容易引起乳房脹痛、月經不調、情緒暴躁等現象。 同時大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體內的新陳代謝。

另外,在經期喝咖啡,會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,一方面影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化、加快人體所有機能老化,另一方面容易使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,情況嚴重的會影響生育。

綜上所述,咖啡對於經期的女人來說是一把雙刃劍,而且一旦把握得不好,就弊大於利,所以小編總結一下,經期好與咖啡暫別,實在想喝的,在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝,淺酌即可!

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月經期間哪些食物不能碰

1、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。 綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收; 會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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