asfsdfgdsfg: 芋頭堪稱「胰島素」? 糖尿病患者經常吃可以降血糖? 真相並不美好

芋頭堪稱「胰島素」? 糖尿病患者經常吃可以降血糖? 真相並不美好


13 May 2024 at 10:44pm
芋頭,是餐桌上常見的根莖類蔬菜,深受中老年朋友的喜愛,經常烹飪成蒸芋頭、蔥油芋頭、芋頭酥、芋頭扣肉、芋頭豆腐、芋頭排骨湯等等。美國威樂美國威樂官網vigrxplus威樂增大丸vigrx威樂vigrx威樂瓶裝增大丸vigrx威樂增大軟膏vigrxplus威樂盒裝增大丸vigrx威樂持久液vigrx威樂前列腺改善vigrx威樂瑪卡



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它本身是一年生草本植物,最早產於我國以及馬蘭西亞等地,后隨著物質生活的發展,漸漸地全世界都有栽培。 追溯到芋頭的由來,其實早在3000多年前,就有相關的芋頭記載。

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在民間稱呼中,還有著「天然胰島素」、「皇帝供品」等,可這樣的美食糖尿病經常吃就能「降血糖」嗎?

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芋頭可入菜也可以當主食,每百克芋頭熱量為56千卡、蛋白質1.3g、脂肪0.2g、碳水化合物12.7g、膳食纖維1g、鎂19mg、鈣11mg、鐵0.3mg。

和其他蔬菜相比,芋頭的碳水化合物含量還是比較高的,當部分主食吃確實是很好的選擇。

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此外,對於糖尿病患者來說,為了穩定病情應考慮吃低血糖生成指數的食物,芋頭血糖生成指數為48,GL為5.6,並不會造成血糖的波動。

傳統中醫上,芋頭性平味甘,有潤腸通便、養胃、解毒等功效,適合便秘、腸胃不好、免疫力差的人群。

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據資料記載,日本還曾有針對芋頭的研究,由於芋頭中的黏性物質,本質是上黏性蛋白,在腸胃消化后可刺激機體內免疫細胞的分泌,包括淋巴組織等,進而有增強機體免疫力的功效。

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至於是不是天然胰島素,並沒有大家所說的那麼誇張,只是一種普通的蔬菜而已,雖說不影響餐后血糖水準,但也不能起到降血糖的功效,這點大家要認清楚。

並且,大家吃芋頭還需控制每餐食用的量,在新版《中國居民膳食指南》中提到,每天每人吃薯類的量應為50~100g。

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對於每次吃芋頭都手癢癢的人群,多是因為芋頭中一種叫做“芋艿皂甙”的成分,就好比山藥同樣讓人手癢,針對這些物質,大家有兩種辦法可以解決。

一種是直接帶上手套,有了中間的隔離層,手可以倖免。 另一種是用食用鹼,用食用鹼清洗芋頭皮或者把它放在手上搓洗,都能起到祛癢的效果哦。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水FM2女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水



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最後提醒糖尿病患者,芋頭固然好,但不用每天都吃,畢竟生活中還有那麼多的薯類等優質主食可以挑選,比如山藥、土豆、紅薯、紫薯、白薯等,每天換著樣吃種類多樣,對身體健康更好哦。

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