gfdhfdh: 預防青春痘的方法有哪些 青春痘來襲怎麼辦2

過度洗臉

給肌膚做好清潔是防止長痘很關鍵的一步，但是清潔次數不可太過於頻繁。 天天早晚各一次就好了。 過於清潔會破壞皮膚的自我調節功能，擾亂出油平衡，導致臉上長痘甚至痘痘復發。

化妝品內含致痘的成份

天天往臉上抹各種有

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機護膚品，以為這樣是在保護肌膚。 實在有的化妝品內含的成份不僅不會祛痘還會導致痘痘越長越多，這就是為什麼用了很多有機護膚品痘痘不但不消失還越來越多的原因。

偏愛重口味

有的痘痘MM特別喜歡重口味食用品，如贅肉類、糖類及辛辣、油炸等食用品，咖啡喝多了也會長痘。 重口味食用品輕易刺激肌膚，導致長痘。

睡眠品質差

對於痘痘肌來說，一定要得到很好的休息，足夠的睡眠，優良的睡眠環境。 這才是痘痘肌所需要的。 熬夜會導致臉部出油比平常多，肌膚的自我調節能力也會出現紊亂。

壓力過大

人體壓力過大就會導致肝火旺盛，體內毒素排不出來，就會把毒素全顯示在臉上，自然而然的就長痘了。

四、祛痘最有效的妙招

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1、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。 如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害。

2、別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

3、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

4、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

5、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。

6、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。