hfghfh: 大家日常的一日三餐都吃什麼呀5

1、少吃精制碳水化合物（白米饭、精面、米粉等）；除去体力劳动者，大部分人从事的工作都属于轻体力劳动，碳水化合物过多摄入容易发胖。

2、少吃精制糖，尽量不喝含糖饮料。糖分过多摄入，反而对人体不好。

3、多吃蔬菜，适量吃肉

4、每天喝水2~2.5升

总体符合动态平衡是最符春藥�美國春藥網�催情藥�迷藥�壯陽藥�媚藥�乖乖水�FM2�女士催情藥�男士壯陽藥�昏睡迷幻藥�增大增粗藥�延時持久液合的，因为严格按计划行事是基本不可能，永远不知道会有什么意外情况发生，设计一个符合自己时间、口味同时包含多种不同食物搭配的方案才是最适合的。

下面一日三餐仅供参考

早上：一杯温开水清清肠胃、一个鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉；（没时间的话，就喝杯水）；

中午：中国菜太多，尽量每周吃多一点花样，米饭少吃点

晚上：中国菜太多，尽量每周吃多一点花样，米饭少吃点迷媚��強效催情藥�性藥之王�雅蠛蝶�DDK藥效�迷姦粉�迷昏粉�迷昏藥�乖乖水�洗腦聽話藥�聽話水�瀰漫之夜�惡魔丘比特��超強春藥�

对于大部分上班族，可能没有那么多时间搞一日三餐吃。所以在外面吃还是要尽量少点外卖。