hfghfh: 你的一日三餐決定了壽命長短6

飲食是維持人體生命的物質基礎，合理營養才是健康的本質。隨著人類社會文明的進步和生活水準的提高，人們對於同自身進化和健康息息相關的飲食與健康問題越來越關注。

俺們國家人民也由過去的只求溫飽，繼而發展為講究營養、注重保健。 飲食對於人體的健康影響是巨大的。 它不僅能影響整個人體系統和各個器官的機能狀態，而且還可影響整個人體的結構。

我們既能因食得益，因食祛病，因食延年，也會因食傷身v日本藤素�必利吉�岡本藥妝店�美國maxman增大丸�犀利士�雙效犀利士�紅金偉哥�日本藤素沒用�日本藤素副作用�日本藤素官網��日本藤素ptt��日本藤素官網總代理。

因此，在我們日常生活中應注意飲食的科學性，一定要養成合理的飲食習慣，才能達到營養均衡、保持健康的目的

有用的來了�（1）科學膳食首先要保證飲食有節。

飲食有節包括定時、定量兩個方面。首先說定時問題

按照固定的時間，有規律地進食，可以保證消化、吸收功能有節奏地進行。 傳統飲食定時，指每日早、中、晚三餐，間隔時間為4~6小時，這與食物在胃腸中停留和傳遞的時間長短有關。

現代生理學證實，在早、午、晚三個時間點，人體內食物中樞興奮、腸胃蠕動增加、消化酶（唾液、胃液、腸液、膽汁及胰島素等）大量分泌，胃腸的消化功能最強，對食物的消化也最為完全。

不定時進餐，則無疑會干擾體內已FM2�乖乖水�犀利士�犀利士5mg�雙效犀利士�犀利士購買�犀利士網購�犀利士藥房�2h2d�倍耐力�印度神油�威而鋼�必利勁�必利吉�日本性奮劑�日本藤素�日本淑女剋星精華素�樂威壯�犀利士�美國D水�美國黑金的生物鍾，使腸胃蠕動不規律或減弱，消化液分泌減少甚至紊亂，長期如此，則食慾減退，必然會損害健康。

然後是定量進食

進食定量，饑飽適中，恰到好處，則脾胃足以承受，消化、吸收功能正常，人便可及時得到營養供應。

過分饑餓，則機體營養來源不足，無以保證營養供給。 消耗大於補充，便會使機體逐漸衰弱，影響健康。

飲食過量，在短時間內突然進食大量食物，勢必加重胃腸負擔，食物停滯於腸胃，不能及時消化，嚴重的可能會損傷脾胃。

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