hfghfh: 你的一日三餐決定了壽命長短8

一位醫學教授說：「什麼時候吃比吃什麼更重要！ ”

實踐證明：每天早上一次攝入2000千卡熱量的食物，對體重影響不大; 而晚上攝入同量的食物，體重就會明顯增加。

現代家庭，晚餐往往比較豐盛，盡情吃喝，體內攝入大量營養物質。 但晚上一般活動少，蛋白質不能全部消化，產生胺、酚等毒性產物，增加了肝、腎等解毒器官的負擔。

因此，應改變這種飲食習慣，晚餐宜吃一些清日本藤素�必利吉�岡本藥妝店�美國maxman增大丸�犀利士�雙效犀利士�紅金偉哥�日本藤素沒用�日本藤素副作用�日本藤素官網��日本藤素ptt��日本藤素官網總代理淡食物，並控制食量，既可防胖，又可防病。

飲食還要注意寒溫適度。 寒溫適度系指飲食的冷熱要適合人體的溫度。 唐代孫思邈對此做過很好說明：「熱無灼唇，冷無冰齒。 “之所以要強調寒溫適度，是因為食物寒溫不當，除損傷胃的陰陽外，還會傷及其他臟器。 尤其要注意大渴切忌冷飲，且一次不能喝得太多（暴飲），而過食熱食則是食道癌的誘因之一。

（3）五味調和，葷素結合也是膳食營養的基本原則。

五味即辛、甘、苦、酸、鹹。 五味對人體的五臟有特定的親和性，辛入肺、甘入脾、苦入心、 酸入肝、鹹入腎。 五味調和，才能對五臟起補益作用，使五臟之間的功能始終保持相對的平衡協調，這是中醫營養學一大特色。 在這一點上，國外正向我們學習。 若不知五味調和，就可能會偏食，久之則導致五臟功能失調，打破五臟平衡，誘發疾病

葷素結合指菜餚而言，葷主要指肉類，素主要指蔬FM2�乖乖水�犀利士�犀利士5mg�雙效犀利士�犀利士購買�犀利士網購�犀利士藥房�2h2d�倍耐力�印度神油�威而鋼�必利勁�必利吉�日本性奮劑�日本藤素�日本淑女剋星精華素�樂威壯�犀利士�美國D水�美國黑金果。

素食不但有補益功能，且有疏通腸胃的作用。 一天中的營養素葷之比至少為2∶1。 有些人一天吃葷，一天吃素，現已有不少人仿效。 其實，此類人吃葷的一天是以葷多素少，而不是不吃素。

萬物皆備於人類，可食之物成千上萬，每個人的食譜都應擴大，我們不可能在吃每種食物前都查知其營養素種類及含量，但可“多吃幾種”以求得營養互補。 養生學家指出：喜歡吃的少吃些，不愛吃的也要吃些。日本人提出，每天吃30種以上的食物可益壽延年，不是沒有道理的其實只要吃得雜一點，多變換一些品種，不要偏食就行。