asfsdfgdsfg: 冬天,建議中老年人:少吃米飯和麵條,主食多吃它,補血又強氣

冬天,建議中老年人:少吃米飯和麵條,主食多吃它,補血又強氣


14 Mar 2024 at 05:55pm


冬天進補,開春打虎,寧可無肉,不可無豆

冬天是身體抵抗力下降的季節,適當地進補對於中老年人來說尤為重要。 俗話說:「冬天進補,開春打虎」,強調了冬天適量吃一些營養價值高的食物,可以為身體儲備足夠的養分,以備迎接春天的到來。 而在選擇補品時,豆類食物是最佳的選擇之一。 豆類食物的蛋白質、鐵和鈣含量都相對較高,而這些正是中老年人身體最需要的營養物質。 因此,我建議中老年人在冬天的飲食中,可以適度減少米飯和麵條的攝入量,多食用一些以豆類食物為主的主食。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠SpedraSpedra200mgSpedra作用賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg賽倍逹吃法賽倍逹副作用賽倍逹功效賽倍逹助勃效果賽倍逹哪裡買

粘豆包——補血又強氣的冬季主食

在東北地區,尤其是哈爾濱、瀋陽、遼寧等地的民間,每年一到三九天,家家戶戶都會做粘豆包。 這個美味的冬季主食,最初是用泡糯米、玉米,然後磨成漿后做成的。 如今,我們已經可以在菜場或超市輕鬆買到磨好的糯米粉、玉米粉、麵粉等粉,因此製作粘豆包也變得更加便捷。 而粘豆包的餡料種類繁多,可以使用黑豆、紅豆、綠豆等豆類來製作。 對於男性來說,多吃黑豆包是一個不錯的選擇; 而女性和兒童則適宜多食紅豆包; 易上火的人可以多吃一些綠豆包。 今天,我要向大家推薦以紅豆為主料的粘豆包。紅豆具有清香的味道,在冬天多食用一些富含補血益氣的紅豆,對身體有很多好處。 如果你喜歡其他口味的粘豆包,製作方法與紅豆包完全相同。

紅豆粘豆包的製作步驟

原材料準備:糯米粉2斤、澄面150克、紅豆500克、白砂糖100克、清水適量。

做法一:泡發紅豆

首先將紅豆放入溫水中浸泡12小時左右,直到紅豆完全泡脹后撈出,然後用流水將紅豆沖洗乾淨。

做法二:煮紅豆

將泡發好的紅豆放入鍋中,加入適量熱水,中火煮30-40分鐘,直到紅豆煮開,也可使用高壓鍋壓煮15分鐘。

做法三:製作紅豆餡

將煮熟的紅豆撈出放入碗中,用勺子將紅豆按壓成紅豆泥,然後加入100克白砂糖拌勻。

做法四:製作麵團

將澄面、糯米粉全部放入碗中,加入400ml溫水,揉成麵糰后,醒面2小時。


賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg賽倍逹200mg

賽倍逹訂購賽倍逹價格賽倍逹台灣賽倍逹官網日本賽倍逹美國賽倍逹台灣賽倍逹


做法五:包粘豆包

將麵團切成15克小劑子,按壓成小餅狀,然後將紅豆餡包入餅中,搓成圓形備用。



Add comment


Guest are not allowed to add blog comments. Please sign in.

Rate


Your rate: 0
Total: 0 (0 votes)

Tags


   manual   pills   solution   supplements   text to video   weight loss