wumm: 坐月子可以吃什麼蔬菜推薦幾種坐月子的食譜

坐月子可以吃什麼蔬菜推薦幾種坐月子的食譜


8 Jan 2022 at 01:15am
 在剛剛生完孩子之後,就進入了坐月子的階段。坐月子期間在飲食方面要注意不宜吃寒涼生冷的食物,不宜吃辛辣刺激性的食物。而像蔬菜,水果一般是可以吃的。我們來了解坐月子可以吃什麼蔬菜?

  坐月子可以吃什麼蔬菜

  一、綠色蔬菜日本興奮劑美國D水日本淫汁日本潮吹魔鬼天使催情液瀰漫之夜惡魔丘比特RUSH一滴銷魂乖乖水卡宴催情春藥日本淑女剋星精華素GHB催情水卡宴春藥女性春藥



  對於產婦而言飲食是比較重要的,在坐月子期間多吃蔬菜對產婦的恢復是很好的。常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受,一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc,具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

  二、杏色蔬菜

  杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼,故產婦不宜過早食用。一般產後1~2週後再吃藕可以逐淤。



  三、黃色蔬菜

  黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒,黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素,可延緩皮膚衰老,而且對肝臟有益。

  四、紫色蔬菜

  紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌,令孕婦心情愉快,預防產後抑鬱。近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克,維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血,可以而降低腦血管栓塞的機率,可以改善血液循環,對心血管疾病的防治有著良好的作用,對高血壓、咯血,皮膚紫斑患者有裨益。

  五、紅色蔬菜

  紅色的蔬菜有番茄、紅蘿蔔、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c,它能給人以醒目、興奮的感覺,能提高人們的食慾並能刺激神經系統的興奮性。



  六、黑色蔬菜

  黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質,有補血的作用。據研究證實,黑木耳中的“多醣體”物質是一種抗癌成分,對腫瘤有抑製作用,並有免疫特性。另外每日用15克乾黑木耳,泡發後做菜吃,還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風等作用。

  產後可以吃什麼水果

  1、產後適合吃香蕉

  新媽媽在產後要補充大量的血,來彌補分娩時身體中血液的流失,在香蕉中含有大量的纖維素和鐵元素,有潤腸通便、補血的作用。因為新媽媽在月子期間多愛臥床休息,胃腸蠕動性比較差,所以常常會發生便秘;再加上產後失血比較多,需要大量補充血,而鐵元素是人體血液的主要組成成分之一,所以新媽媽多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。新媽媽身體攝入的鐵質如果增多了,那麼乳汁中鐵質含量也會非常豐富,這對預防嬰兒貧血有很大的幫助作用。

  2、產後可吃橘子日本興奮劑美國D水日本淫汁日本潮吹魔鬼天使催情液瀰漫之夜惡魔丘比特RUSH一滴銷魂乖乖水卡宴催情春藥日本淑女剋星精華素GHB催情水卡宴春藥女性春藥



  新媽媽在生產之後,身體中的激素和機能受到了很大的影響,這個時候就需要維生素等物質來給身體進行調和,橘子中含有大量維生素C,對新媽媽在月子期間身體恢復到平衡和諧的狀態有很大的幫助。維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性,防止新媽媽在產後出血的現象。新媽媽在生孩子的時候,身體中的後子宮內膜有比較大的創面,出血比較多。如果適量地吃些橘子,便可防止新媽媽在產後繼續出血的現象。

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