wumm: 坐月子可以吃什麼蔬菜推薦幾種坐月子的食譜(2)

坐月子可以吃什麼蔬菜推薦幾種坐月子的食譜(2)


8 Jan 2022 at 01:19am
 3、產後可吃山楂

  山楂對於產後一周內的新媽媽食慾不振有開胃消食的作用,其消肉食積滯作用更好。山楂還有活血化淤的功效,有助於解除局部淤血狀態,對新媽媽產後恢復有輔助療效。另外,山楂對新媽媽的子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防止新媽媽產後體弱生病、抗衰老的作用。日本興奮劑美國D水日本淫汁日本潮吹魔鬼天使催情液瀰漫之夜惡魔丘比特RUSH一滴銷魂乖乖水卡宴催情春藥日本淑女剋星精華素GHB催情水卡宴春藥女性春藥



  4、產後適宜吃紅棗

  新媽媽在月子期間恢復身體需要很多的醣類和蛋白質,紅棗中就含有很多的醣類和蛋白質,經常食用紅棗對新媽媽的身體恢復有很大的幫助。

  紅棗中還富含多種維生素,這對新媽媽生產時的傷口癒合有促進作用,防止新媽媽在產後出現出血的現象。中醫學家認為,紅棗是水果中好的補藥,它對人體具有益氣生津、補脾活胃、調整血脈的作用,尤其適合產後出現脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽食用。紅棗的味道非常香甜,既可口嚼生吃,也可熬粥、煮飯進行食用,新媽媽在月子期間,好把紅棗熬成粥或者煮成飯進行食用,這樣可以很好的避免生吃對新媽媽腸胃造成的一些不適情況。



  5、產後可以吃桂圓

  桂圓有養心益智,滋補強體,補心安神,養血;比陽,益脾開胃,潤膚美容的功效,特別適合產後體質虛弱的新媽媽食用。

  新媽媽可以把桂圓做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類來食用。在生吃的時候新媽媽一定要注意,不可過量食用,以免給腸胃造成傷害。

  6、產後多吃蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,含豐富的碳水化合物,並含有蘋果酸、鞣酸、各種維生素、果膠和礦物質,可防治壞血病,能使皮膚滑潤光澤。蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素,起到潤腸、健胃的作用,還能降低血壓和膽固醇,適合於患妊娠高血壓綜合徵的新媽媽食用。

  坐月子食譜

  產後第一周——開胃補水

  產婦剛分娩不久,身體比較虛弱,口渴較明顯。胃口也不佳,此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果,故此階段食譜主要是以開胃補水為原則,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳,形式以流質或半流質為主。

  坐月子食譜:魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。



  提醒:分娩後頭三天,不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外,不建議喝茶。

  產後第二週——補血

  產婦經過一段時間的調理,傷口基本癒合,胃口也有明顯好轉,可以多吃富含鐵質的補血食物,如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等,應在食物多樣化的基礎上選用,不宜偏食。

  坐月子食譜:木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等,效果更佳。

  提醒:產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者,應接受專業人士的指導。日本興奮劑美國D水日本淫汁日本潮吹魔鬼天使催情液瀰漫之夜惡魔丘比特RUSH一滴銷魂乖乖水卡宴催情春藥日本淑女剋星精華素GHB催情水卡宴春藥女性春藥



  產後第三週——催奶湯料上陣

  孩子的胃容量增長不少,吃奶量增多,這時,催奶食物,尤其是催奶湯料可以上陣了。

  坐月子食譜:鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等,都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥,催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞,喝湯應該湯和料並食。

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