fsfdsf: 性慾減退不要一味依賴春藥！注意這些心理因素有奇效

很多女性都會面臨性慾減退的問題。有些女性為了迎合伴侶會選擇服用春藥，但是終究是治標不治本。性慾減退的女性應該和醫生、性伴侶敞開心扉，好好溝通。許多因素會影響性慾，包括年齡、體重、壓力和心理健康，所以治療方法也不止一種。重要的是評估你的心理和生理健康，找出對自己最有效的治療方法。



諮詢心理健康專家，確認自己是否患有某種形式的抑鬱症。抑鬱症和焦慮症經常伴隨著性慾減退。在解決性慾減退之前，得先識別和治療抑鬱症。

有時候，醫生會開抗抑鬱劑改善抑鬱症症狀。某些處方藥也會降低性慾，所以你得老實告訴醫生自己的性慾減退了，讓他換一種藥，往往就能防止性慾進一步受影響。

諮詢治療師，確認自己的性自尊。你在性方面是怎麼樣的呢？你是否有性吸引力？你怎麼看待自己？為什麼呢？雖然說我們必須擁有高的性自尊，但是許多因素會影響它，包括遭到虐待、騷擾、肥胖和被侮辱。

如果問題牽涉到你的伴侶，一定要讓他們知情。諮詢對治療性慾減退有經驗的治療師或輔導員，和伴侶一起積極地解決這些心理因素。

和伴侶交流你的感受。你的性慾也會影響伴侶，一定要讓他們知情，一起努力改善你們的性生活。坦誠溝通可以讓你們了解如何享受性愛和對方的慾望。一定要一起弄清楚你們對性有什麼期待。

缺乏溝通絕對是性慾殺手。試著這樣想：如果你不跟伴侶說，他們又怎麼知道你喜歡什麼，不喜歡什麼呢？敞開心扉，對自己誠實，把你的慾望和反感的事情告訴伴侶。或許你喜歡伴侶以某種方式摸你，沒有這樣做的話，很難激起你的性慾。明確地指出這一點，告訴他需要激起性慾，才能保持性慾旺盛。

持續溝通指的不只是交流性方面的問題。你們也必須交流其它人生問題，像是工作和金錢。如果伴侶在性生活方面已經做了一切該做的事，也許你的性慾減退是其它因素造成的，比如因為金錢問題而感到怨恨。

減壓。金錢、工作、健康和家庭等因素都會造成壓力。找出生活中的主要壓力源，採取必要的步驟，讓生活保持平衡。按摩、做運動或是保持更健康的工作和生活平衡。只有你知道怎麼做才能最有效地減輕自己的壓力。多和伴侶溝通，增加雙方親密感，並幫助管理壓力。安排親密時間，把它當作需要優先進行的事項。

留出一些時間，讓自己性感起來。生活忙碌的時候，你可能發現自己對性生活慢慢失去興趣。雖然聽起來一點也不性感，但是每周不妨抽出一些時間，好好欣賞自己的身體，幫助激起性慾。如果你希望伴侶也參與，你們不一定要做愛，重要的是維持雙方的親密感。

不要擔心自己不性感。你一整天忙著送孩子上學、工作、準備晚餐和哄小孩睡覺，已經精疲力盡，性慾也會下降。但只要安排令人期待的有趣活動，你一整天都會期待它快快到來，留出這一段時間，忘掉生活中的煩惱，完全專注於自己。

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