zxcvb: 劇烈運動後噁心乾嘔頭暈是什麼原因劇烈運動後身體會有哪些不適3

劇烈運動後噁心乾嘔頭暈是什麼原因劇烈運動後身體會有哪些不適3


16 Oct 2024 at 12:12am
三、劇烈運動後身體不適的症狀有哪些

  頭暈

  如果你沒有做旋轉動作,卻出現了短暫性或持久性的頭暈,這時我們不僅要停止運動,還要注意觀察其中的原因。小編以前從事過長跑運動,有的人由於跑步時後腳跟先著地,跑的路程有比較長,這樣就容易引起頭暈。另外,如果你是在健身房運動鍛煉,出現頭暈有可能是室內空氣品質不好,這時就不要勉強進行鍛煉了。

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  無論是室外運動還是室內鍛煉,通常都不會引起頭痛的症狀。如果你在運動中出現頭痛症狀,就要立即停止運動,然後觀察停止運動後的反應。如果疼痛症狀沒有減輕,或是一旦運動就會出現頭痛症狀,就要去醫院進行神經和心臟和腦血管的檢查了。

  氣喘

  進行激烈運動出現氣喘現像是正常的,但如果是輕微的運動就出現氣喘症狀,就是不正常的了。此時,應該中止運動,到醫院進行呼吸道方面的檢查。

  口渴

  健身後因身體大量出汗,口渴是很正常的。如果補充了足夠的水分,還覺得口渴,而且小便也頻繁,就要檢查一下自己的胰臟了。

  飢餓

  運動會增加腸胃的蠕動,運動也需要大量的養分,食慾增加也屬於正常現象。但如果長時間的胃口大開,就要引起注意了,看看是不是胰臟分泌出了什麼問題。

  厭食

  剛運動結束,特別是大運動量健身之後,不想吃飯也是正常現象。但如果長時間不想吃飯,就要對消化系統進行細緻檢查了。

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過後身體乏力,表示運動量過大,要立即減少運動強度或運動的時間。假如調整以後仍然感到疲乏,就要去醫院進行體檢了,重點對肝臟和循環系統進行檢查。

  關節疼痛

  剛開始運動,或停止運動一段時間又重新鍛煉,或增加運動量和改變運動項目,都可能會引起身體不適,甚至是身體有疼痛的感覺,這是正常現象。如果疼痛發生在關節或關節附近,而且出現了運動受阻的現象,這就不能忽視了,一定要對關節進行檢查。

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