zxcvb: 最快速的減肥方法_最快最有效的減肥方法2

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三、穴位按摩跳舞輕鬆減肥

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　　跳舞

　　跳舞既能提升一個人的氣質，也能暖身減肥，美眉們在家時候跳跳舞能塑造曲線。因為跳舞是一種全身性的運動，每天堅持半小時就能燃燒身上多餘的脂肪。

　　細嚼慢嚥

　　無論你吃的是什麼食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的話，不僅消化的更好，而且還能減少臉部的脂春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果肪哦，一舉兩得，何樂而不為呢。

　　穴位按摩

　　很多人也許不知道，其實腳底的穴位按摩是可以控制食慾的，每天進行大約三十分鐘的腳底按摩就能達到很好的效果，一直堅持下去，你的胃口會慢慢變小小。胃口小了，你攝取的熱量自然就下降了，這樣你就能輕鬆HOLD住身材了。搭公車巧瘦身很多上班族上下班都是公車。已經坐了一天的你在公車上就站站吧。站著的時候要注意，一定要提起腳尖站立，這樣可以讓你的腳腕更為纖細哦，並且還可以消耗掉更多的熱量。

四、4種好方法助你快速收腹

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　　多站

　　每次做完一件事後，就站起來伸伸懶腰，休息一下，千萬不要小看了這個動作，只是這樣的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已經做完事情了你就可以去接一杯水或怎樣，去散散步，活動一下身體。巧用健身球在家玩電腦的時候，不要坐在凳子上，而要坐在一個大型瑜伽球上，這樣可以很輕鬆的帶動你渾身的肉肉一起運動，閒暇時還可以在瑜伽球上做一些運動。

　　在家吃飯

　　比起在外面吃，在家裡吃更為健康省錢，而且還瘦身，外面的油放的又多又不干淨，畢竟你不可能一直盯著，而在家做的話，想吃什麼做什麼，在做飯的過程中來回走動都消耗掉了不少卡路里呢。

　　一日五杯水

　　早晨起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

　　上午工作：檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

　　午餐前：暖開水，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午餐的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時段：花草茶，一到TeaTime，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾減肚子，還能護膚養顏哦!

　　晚餐：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。

　　多做家事減肚子

　　例如衣服不再丟進洗衣機，養成洗澡後順便洗衣服的習慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，特別是吃完飯後洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他傢俱，總比飯後立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。