zxcvb: 有氧運動為什麼能減肥5種快速減肥的有氧運動4

�

四、低卡減肥食譜推薦

　　食譜一：乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，幹貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮後切成塊狀

　　2.乾貝加水，蔥和薑，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，後加鹽調味即可

　　功效：清熱解暑，有利尿之效。

　　食譜二：豆腐青苗沙拉

　　材料：絹豆腐1盒、春藥專賣店春藥春藥�春藥好處�春藥優點�春藥心得分享�春藥發佈�春藥推薦�春藥用法�春藥原理�春藥犯法嗎藥局��春藥哪裡買�春藥成分�春藥效果�春藥原理�正品春藥�春藥注意事項�春藥無效�春藥副作用�

嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、吃醋、芝麻油。

　　做法：

　　1.將豆腐切塊，用開水綽一下後撈出瀝水，將豆苗清洗乾淨。

　　2.將6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成沙拉調味料，依據個人口味，也可以加入半匙芝麻來增加口感。

　　3.在瀝乾水的豆腐上加入豆苗，然後淋上沙拉醬汁，番茄作為裝飾，點綴在邊上即可。

　　食譜三：水果沙拉

　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，鳳梨1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量

　　做法：

　　1.哈密瓜，西女用催情藥�男性壯陽藥�昏迷迷幻藥�延時持久液�增粗增大丸�春藥專賣店�春藥案例�催情藥推薦�壯陽藥推薦��昏迷藥推薦�持久液推薦�增大丸推薦�熱銷春藥�春藥售後�尋找春藥�日本春藥�韓國春藥�歐美春藥�春藥原理瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤

　　2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻

　　3.把櫻桃放入加以點綴

　　4.依口味加入草莓汁

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。