gfdhfdh: 冬季該如何改善體寒？ 手腳冰涼可按三個穴位2

另外，運動也是非常重要的一點。 每天堅持2次運動，每次約30分鐘，不用勉強自己，適當的強度即可。 對於上班族來說也可以利用上班時間進行運動，利用步行或騎車上班即可獲得良好的運動效果。

手腳冰涼也可按三個穴位：

命門穴

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在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。 命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

　　操作方法

擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1-2次。

　　神阙穴

　　肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

　　操作方法

　　两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

關元穴

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位於腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。 關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

　　操作方法

擦法，以透熱為度，每日1-2次。

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