zxcvb: 立春：健康養生自此始
立春：健康養生自此始
18 Mar 2024 at 10:50pm
春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一首《二十四節氣歌》在我國民間廣為流傳。二十四節氣是中國人透過觀察太陽週年運動，認知一年中時令、氣候、物候等方面變化規律所形成的知識體系和社會實踐。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食農事，依季候而作，隨時光流轉，它是大自然說給我們聽的語言。
作為中國人標識歲月的獨有刻度，二十四節氣不僅指導人們的生產生活，也蘊藏著保持健康體魄的秘寶，體現著中醫「順應自然，調和陰陽」的思想。中醫主張“天人相應”，認為人與自然息息相關，人的機體變化、疾病的發生與二十四節氣緊密相連，人應該根據四時變化規律調整人體節律，在與自然的和諧共處中獲得身心的平衡和長久的健康。
為弘揚二十四節氣養生與防病文化，傳承中醫智慧，本報健康版今起推出「二十四節氣裡的中醫養生之道」欄目，透過介春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
紹每一個節氣的不同特點，闡述中醫養生之道，助您掌握保持健康、延年益壽的方法。
「律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。」2月4日，我們將迎來二十四節氣中的第一個節氣－立春。立春，春氣始而建立也，意味著寒冬已盡、春意萌。此時，「嫩如金色軟如絲」的垂柳芽苞，泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春風吹又生”，世間萬物翹首以盼，想要觸碰真正的春天。
立春，一切才剛開始。
摀春
「東風吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。」在詩人筆下，立春是春天的開始，東風吹落了梅花枝頭的雪，一夜之間春天來臨，自此，萬物復甦，春意盎然。不過，由於我國幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節律不一，對大部分地區來說，此時還只是奏響了春的序曲。從氣象學意義上說，一年中第一次連續5天日平均氣溫達到攝氏10度以上才是入春。除了南部部分地區，全國大部分地區此時仍處於「寒意未退盼春來」的狀態。
古人將每一個節氣細分為三候，五日為一候。立春三侯為：一候東風解凍；二候蟄蟲始振；三候魚陟負冰。也就是說，立春的頭5天裡，東風送暖，冰凍的大地開始解凍；再過5天，蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒；到了又一個5天，河裡的冰開始融化，魚兒開始歡快地往上游，由於河面冰塊尚未完全融化，這情形就像是魚兒們背著冰塊在遊動，乍暖還寒嘛！
「春天孩兒臉，一天變三變。」立春後天氣多變，早晚溫差大。在中醫看來，立春時節陽氣漸生而陰寒未盡，適宜“春摀”，就是說天剛轉暖時，不要過早減少衣物，以防春寒損傷初生的陽氣，年老體弱的人換裝時更要審慎，不可驟減。孫思邈在《千金要方》中主張春時衣著宜“下厚上薄”，也就是說春天增減衣物時，應注意保護好腿腳及下半身，而上身衣物可適當減少以助春陽生髮之勢。
立春後，晝夜長夜漸短，中醫認為，為了順應這種變化，可以適當晚睡、早起。中醫典籍《黃帝內經》說，春季“夜臥早春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
起，廣步於庭”，也就是說，一般晚睡不要晚於23時，最好在22時上床就寢，以利於肝血歸經、滋養臟腑；早上起床後，最好先到庭院或戶外走一走，感受春日的生髮與滋養。散步時可以把頭髮散開，衣著寬鬆，舒展身體，使陽氣順暢地宣出來。
立春後陽氣萌生，人體的陽氣有向上、向外生髮的特徵。中醫認為“頭為諸陽之會”，立春多疏通頭部經絡有益於陽氣生髮，而梳頭可輔助疏通諸陽經絡。《養生論》說，“春三月，每朝梳頭一二百下”，用梳子或雙手指腹從前額的髮際梳到頸後的髮根，有利於通達陽氣、疏通氣血，還可起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛及失眠等作用。
咬春
「春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。」1000多年前的立春日，杜甫在他鄉見到了春盤，不禁回想起在兩京（長安和洛陽）鼎盛之時，每當立春，高門大戶把青絲韭黃盛在白玉盤裡，經纖手互相饋送，以盡節日之興。這是民間流行的「咬春」習俗，立春日要吃春餅、蘿蔔、五辛盤等，南方還流行吃春捲。一位現代詩人寫的關於春捲的打油詩讓人垂涎欲滴——「鏊煎春餅賽蟬翼，十樣菜蔬裹裡邊。豆芽長，韭黃艷，肉丁藕絲加海鮮。晶瑩清透嫩欲滴，酥脆香味纏綿。”
咬春這習俗始於漢朝，到了唐代逐漸形成風氣。《關中記》說唐人“於立春日作春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之”，並將它互相贈送，取迎春之意。到了明清，「咬春」主要是指在立春日吃蘿蔔。李時珍在《本草綱目》中寫道：「五辛菜，乃元旦立春，以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，雜和食之，取迎新之義，謂之五辛盤。”
其實，古時人們吃五辛盤不僅僅是為了“取迎新之義”，同時也是為了散發五臟之氣、健身防疫。中醫認為，春季五行對應木，五味對應辛，人體五臟對應肝。立春之際，寒盡春來，屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥正是易患感冒的時候，用五辛來疏通髒氣，發散表汗，對於預防時疫流感具有一定的作用。
在中醫人看來，春季當順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，著眼於一個「生」字。《素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。 」因此，飲食藥膳應以「公升補」為主，適當多吃一些具有辛甘發散性質的食物，如白蘿蔔、山藥、香菜、韭菜、生薑、洋蔥、茼蒿等，同時應減少進食酸味食物，如橘子、山楂等，酸味入肝不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，不宜過量食用。
春季人容易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，中醫建議飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，同時多補水。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一首《二十四節氣歌》在我國民間廣為流傳。二十四節氣是中國人透過觀察太陽週年運動，認知一年中時令、氣候、物候等方面變化規律所形成的知識體系和社會實踐。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食農事，依季候而作，隨時光流轉，它是大自然說給我們聽的語言。
作為中國人標識歲月的獨有刻度，二十四節氣不僅指導人們的生產生活，也蘊藏著保持健康體魄的秘寶，體現著中醫「順應自然，調和陰陽」的思想。中醫主張“天人相應”，認為人與自然息息相關，人的機體變化、疾病的發生與二十四節氣緊密相連，人應該根據四時變化規律調整人體節律，在與自然的和諧共處中獲得身心的平衡和長久的健康。
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立春，一切才剛開始。
摀春
「東風吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。」在詩人筆下，立春是春天的開始，東風吹落了梅花枝頭的雪，一夜之間春天來臨，自此，萬物復甦，春意盎然。不過，由於我國幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節律不一，對大部分地區來說，此時還只是奏響了春的序曲。從氣象學意義上說，一年中第一次連續5天日平均氣溫達到攝氏10度以上才是入春。除了南部部分地區，全國大部分地區此時仍處於「寒意未退盼春來」的狀態。
古人將每一個節氣細分為三候，五日為一候。立春三侯為：一候東風解凍；二候蟄蟲始振；三候魚陟負冰。也就是說，立春的頭5天裡，東風送暖，冰凍的大地開始解凍；再過5天，蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒；到了又一個5天，河裡的冰開始融化，魚兒開始歡快地往上游，由於河面冰塊尚未完全融化，這情形就像是魚兒們背著冰塊在遊動，乍暖還寒嘛！
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其實，古時人們吃五辛盤不僅僅是為了“取迎新之義”，同時也是為了散發五臟之氣、健身防疫。中醫認為，春季五行對應木，五味對應辛，人體五臟對應肝。立春之際，寒盡春來，屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥正是易患感冒的時候，用五辛來疏通髒氣，發散表汗，對於預防時疫流感具有一定的作用。
在中醫人看來，春季當順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，著眼於一個「生」字。《素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。 」因此，飲食藥膳應以「公升補」為主，適當多吃一些具有辛甘發散性質的食物，如白蘿蔔、山藥、香菜、韭菜、生薑、洋蔥、茼蒿等，同時應減少進食酸味食物，如橘子、山楂等，酸味入肝不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，不宜過量食用。
春季人容易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，中醫建議飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，同時多補水。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
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