3H4: 經期能吃葡萄嗎 經期吃6種水果有好處（2）

3、滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。 此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成。 綠葡萄則偏重於清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

另外，小編提醒，葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。

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女性經期能什麼水果

　　1、桑葚

桑葚可以滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

2、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。

　　3、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。 除了果肉，荔枝核也是一寶。 荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

4、榴槤

作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。 但是要注意榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

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5、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。 為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

　　6、山楂

山楂味甘酸，性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。 適當吃些山楂，能夠增進食慾、説明消化。 適當吃山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。