asfsdfgdsfg: 這六個動作天天做,說明你特別健康!

這六個動作天天做,說明你特別健康!


19 Mar 2024 at 08:05pm
“還小呢,今年91”,這是“國醫泰鬥”金世元前不久參加央視節目時說過的一句話。

91歲高齡的他,依舊思維敏捷,說話中氣十足。 和同齡人比,“還小”還真不是開玩笑!精神勁兒比“亞健康”的年輕人都好。Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox

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金世元雖被媒體稱為「當代葯王」,接觸名貴中藥不計其數,但是他卻推崇「無葯養生」。






1


“兩次大補差點讓我喪命。 ”





金世元16歲當學徒那年,看到葯莊里製作“參茸衛生丸”,聽說這個藥很補,就偷偷掰了一塊吃。 沒想到,僅3小時後,他就感到頭痛欲裂。 師兄因此訓他道:“你年紀輕輕的,哪能吃補藥!”

二十六七歲時,有家藥行宰鹿,碰巧趕上的金世元美美飽餐了一頓。 可當他剛回到家,全身脹痛,鼻子流血不止......

從這兩件事后,金世元就有了個認識:再好的補藥,也不能隨便吃。






2


“人參不能隨便吃。 ”





雖然金世元沒有藥補的習慣,但他注意到,當下很多中老年人熱衷於進補,用得最多的藥材是人參。 人參不能隨便吃,也需要按季節、品種、體質來考量,不是隨隨便便就可以拿來進補。

人參價格較貴,金世元說:“日常進補用黨參就好,它和人參作用類似,可補中益氣、健脾益氣。 它是平補,可以煲湯喝,有生津液養肺的作用,易咳嗽的老年人用黨參更好。 ”








3


藥補就像施肥





藥補像給花施肥,花不同法不同。 有些花兒根本不需要施肥,施多了反而燒苗,過猶不及。

隨著現代人生活水準的提高,越來越多的人依賴服用中藥或者補品來養生、抗衰老,認為吃了補藥,就可以萬事大吉。 但養生是一個系統工程,生活不規律、飲食不節、缺乏鍛煉,再藥補也難以延年益壽。

在有疾病的時候,當然要聽從醫生的建議,按醫囑服藥;但如果身體健康,最好通過鍛煉和合理的飲食來進行日常保健,少吃藥。“無藥養生”的意義就在於此。










金老經常翻山越嶺找藥、認藥、研究葯,所以常和山民接觸,與他們建立了深厚的情誼。 一直反對盲目進補的他,最推崇的就是山民的粗茶淡飯。

他認為,粗茶淡飯最符合中華飲食文化中的“五穀為養,五菜為充,五果為助,五畜為益”的法則,這是人類飲食文化中最適合健康的飲食原則。



  • 五穀為養,意思是說穀物有營養,可以長期吃;


  • 五菜為充,意思是說光吃糧食不行,還要有蔬菜,這個“充”字是“充饑”的“充”,就是一定要吃的意思;


  • 五果為助,意思是說不能以水果代飯,水果是助消化的;


  • 五畜為益,意思是說五畜是補益的。



具體的做法如下。






1


每周做一兩頓粗糧吃。 ”





對於飲食,金世元說,自己沒有什麼講究,粗茶淡飯就很好。 “唯一要求的,就是每周做一兩頓粗糧吃。 窩頭、貼餅子、棒渣粥......”

在他看來,飲食太過精細不好,而吃得太專也不利於健康。 “什麼都吃,從不挑食”,多吃蔬菜、水果,適當食用粗糧,補充膳食纖維,是他多年來的習慣。






2


吃得健康記住5點







  • 雜一點:甭管葷菜、素菜、粗糧、細糧,什麼都吃,而且種類越多越好;


  • 淡一點:少鹽、少油、少麻辣,清淡飲食最養胃;


  • 鮮一點:食物越新鮮、越時令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;


  • 素一點:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下來;


  • 少一點:一餐吃到7、8分飽就可以養生要保護



在養生之道方面,金老除了強調食補的重要性外,還從中醫辨證論治的原則出發,告誡人們一定要注意保護脾胃和腎。

中醫認為,腎為先天之本,脾為後天之本。在金老看來,生命就像一棵樹,脾就像土壤,好的土壤能幫助樹來吸收營養。 而腎則是樹的根,根紮得深,分佈得廣,樹才能長得壯實。 脾胃壞了,消化不好,人的營養就差;有病了要吃藥,葯到了胃裡無法分解,藥性無法起作用,吃了也等於白吃。 腎功能不好,體內的廢物無法排出,這就是把一個人的根本破壞了。黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣



看病的時候,大夫首先要望、聞、問、切。 問的時候一般都要先問問患者飲食怎麼樣,吃東西香不香,大便怎麼樣?如果病人說:“我吃東西都挺好的。 “大夫心裡就踏實了,不管有什麼病都好調理。 中醫認為,腎主骨生髓,通於腦,可見人的聰明伶俐和腎功能強健也有關。 所以要養生,就要把脾胃養好,把腎護好

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