zxcvb: 建立支持性社交環境會讓人感到安全舒適
建立支持性社交環境會讓人感到安全舒適
20 Mar 2024 at 04:18am
社會互動是人們日常生活中不可避免的內容，近日，北京大學第六醫院心理治療師、職場壓力管理專業心理門診負責人石擴接受《工人日報》記者專訪，聊聊什麼樣的社交活動更有利於心理健康，不善社交的人如何找到讓自己舒服的狀態。
石擴表示，從心理學角度來看，社交活動對人們更表現為正面的影響，值得支持和鼓勵。社會認同理論認為，個人能透過社屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士cialis德國愛神centos果凍威而鋼
交活動在所屬的群體中定義自己，例如在與朋友的互動中找到歸屬感和自我認同。社交活動還能提供一定的情緒和資訊支持，幫助人們拓展認知邊界，提升應對挑戰的能力。
「有些人不喜歡社交，原因在於個體的社交角色需要符合社會期望和社會規範，並根據不同角色調整行為和心理體驗，因此會產生相應的心理壓力，將社交看作一種負擔。」石擴說，外向或內向，安全依附型人格還是焦慮型或迴避型依戀人格，以及社交技能強弱、文化背景、生活狀況、心理健康狀況等都會影響人們對社交活動的態度。
石擴告訴記者，3～5人的小型小組活動可以幫助成員之間建立更緊密的社交連結。當人與人之間圍繞著共同的興趣和目標進行社交時，更能激發熱情和投入，增加正面的心理體驗。此外，支持性的社交環境也會讓人感到安全和舒適，有助於緩解焦慮和壓力。團隊活動中的適度挑戰也可以提高自我效能感和成就感，促進心理健康。
針對不習慣參與社交活動的人群，石擴建議，可以透過設定小目標的方式，逐步增加社交活動的頻率和持續時間；在參加具體場景時，可以事先準備一些話題和問題；透過深呼吸、冥想、正念等放鬆技巧緩解焦慮；試著降低自我期待等。如果出現嚴重的社交焦慮和恐懼症雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥狀，則需要考慮尋求專業人員的協助。
在職場社交中，石擴建議，可以嘗試在同儕社交中建立支持性網絡，遇到壓力和焦慮時能互相尋找情感支持，分享擔憂和經驗。在保持良好的職業素養和積極態度的同時，對同事多一些關心和理解，共同尋找解決困難的方案。在向上社交方面，多展現個人職業價值，多進行透明且清晰的溝通，定期尋求工作回饋與指導
石擴表示，從心理學角度來看，社交活動對人們更表現為正面的影響，值得支持和鼓勵。社會認同理論認為，個人能透過社屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士cialis德國愛神centos果凍威而鋼
交活動在所屬的群體中定義自己，例如在與朋友的互動中找到歸屬感和自我認同。社交活動還能提供一定的情緒和資訊支持，幫助人們拓展認知邊界，提升應對挑戰的能力。
「有些人不喜歡社交，原因在於個體的社交角色需要符合社會期望和社會規範，並根據不同角色調整行為和心理體驗，因此會產生相應的心理壓力，將社交看作一種負擔。」石擴說，外向或內向，安全依附型人格還是焦慮型或迴避型依戀人格，以及社交技能強弱、文化背景、生活狀況、心理健康狀況等都會影響人們對社交活動的態度。
石擴告訴記者，3～5人的小型小組活動可以幫助成員之間建立更緊密的社交連結。當人與人之間圍繞著共同的興趣和目標進行社交時，更能激發熱情和投入，增加正面的心理體驗。此外，支持性的社交環境也會讓人感到安全和舒適，有助於緩解焦慮和壓力。團隊活動中的適度挑戰也可以提高自我效能感和成就感，促進心理健康。
針對不習慣參與社交活動的人群，石擴建議，可以透過設定小目標的方式，逐步增加社交活動的頻率和持續時間；在參加具體場景時，可以事先準備一些話題和問題；透過深呼吸、冥想、正念等放鬆技巧緩解焦慮；試著降低自我期待等。如果出現嚴重的社交焦慮和恐懼症雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥狀，則需要考慮尋求專業人員的協助。
在職場社交中，石擴建議，可以嘗試在同儕社交中建立支持性網絡，遇到壓力和焦慮時能互相尋找情感支持，分享擔憂和經驗。在保持良好的職業素養和積極態度的同時，對同事多一些關心和理解，共同尋找解決困難的方案。在向上社交方面，多展現個人職業價值，多進行透明且清晰的溝通，定期尋求工作回饋與指導
Add comment