zxcvb: 瑜珈減肥動作_ 哪些瑜珈動作可以減腹部2
瑜珈減肥動作_ 哪些瑜珈動作可以減腹部2
23 Sep 2024 at 12:39am
二、做瑜珈的益處有什麼
促進血液循環：氧氣是人體細胞的生命之源，它
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可以治療傷口，消滅細菌，同時也確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種運動例如瑜珈可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。除此之外，瑜珈亦有助血液流向身體裡常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜珈姿勢例如延伸、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送訊號功能，讓身體傳送血液至這些特定部位。
排毒：當您練*部分瑜珈教室時，通常都會汗流浹
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背，此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度也會加快，這將有助於促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助於排出體內毒素。
提升力量及柔軟度：每一種瑜珈式子，都擁有千百年
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歷史，它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜珈都能改善您體格和心靈，有助於改善身體狀況。
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