asfsdfgdsfg: 這個方法一分錢不花,膝蓋問題全恢復!

這個方法一分錢不花,膝蓋問題全恢復!


20 Mar 2024 at 06:43pm
都說「樹老根先枯,人老腿先衰」。 隨著年齡的增長,身體各個器官會逐漸衰退,患者可能會出現腿部發麻、腿部肌肉萎縮、下肢靜脈曲張等癥狀。



很多人也特別注重補鈣,也經常有人問我們:骨質疏鬆吃什麼補?什麼牌子的鈣片好?

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我不推薦大家去買昂貴的補品,今天告訴大家一個護腿骨方法,這個方法靠的不是鈣片,而是按摩








我們來看看這個護腿骨方




來回搓腿








  • 坐著,來回擦腿,可以一直擦到小腿。 擦腿根據自己的情況,擦 20~30 下。





















  • 好骨頭離不開好肌肉,肌肉是骨頭的護衛。 人過了 40 歲,人們的肌肉開始以每年 0.5%~2% 的速度減少。 很多老人腿腳不靈便,不是因為骨頭不好,而是因為腿部肌肉少了。









  • 由大腿向小腿搓擦的目的就是讓氣血旺盛,促進血液迴圈,讓肌肉有力,對骨頭自然就好。











抬腿








  • 坐著,兩個腿輪流抬起,每天抬起 20 多次,抬到水準的地方,停下來十幾秒,早晚來一遍。









  • 抬腿的時候,股四頭肌會被拉直,隨著不斷的拉直、放鬆,肌肉得運動,骨頭也得到刺激。 多活動,有利於增加骨容量、增加鈣的儲存。












單手四點按揉法




關節得過髕骨軟化。 什麼是髕骨軟化,就是上下樓梯膝蓋疼,特別是下樓梯疼,後來開始按揉。



用下面這個方法,也沒吃什麼葯,藥物當然有用,按膝關節這個方法很有作用,對大家都有益處。








如果是 40、50 歲的,開始保健,對你以後都好。





  • 內外膝(膝蓋窩下面兩個眼)、梁丘(膝蓋上兩指外側)、血海(膝蓋上面兩指內側)用力按,對髕骨軟化很有作用。




































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