hfghfh: 站樁，養精氣神的好方法6

�站樁就是這樣一種進入舒適狀態的過程，讓心能夠放下，讓身動起來。

此外，“舒適自然”的要求為呼吸自然和目視自然。

呼吸自然，通過練功日久自然而然調整自己的呼吸，即達到慢、細、深、長、穩、勻、悠的狀態。

目視自然指的是站樁時雙眼看向前方時的狀態。

兩眼可注視前方某一目標，也可半睜半閉，還可微微閉合，此種要求全憑功中的感覺。

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目視前方時，可使精神集中，實質上是視神經處於興奮狀態，而其它大部分神經則處於抑制狀態，這就有利於放鬆和入靜。

但是，時間稍長眼睛會產生發乾、髮澀的疲勞感，此時，可將兩眼半睜半閉或微微閉合。

兩眼的微閉，是通常的睡眠狀態，此時的肢體與大腦容易處在松靜狀態之中。 但長時間的閉眼，可能會產生昏睡感或下肢的不穩搖擺感，此時兩眼睜開即可。

在練功時還需要身體和行動的配合，達到放鬆的要求。

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上面講舒適自然，這裡就要講放鬆了。

對初練站樁者及體弱者來說，稍站一會




兒就會出現胳膊酸痛的感覺，既不舒適又不自然。

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此時，沒有必要硬撐著身體站死樁，應該對身體進行調整，使之重新達到舒適自然的狀態。美國蒼蠅水�美國藍魔催情水��色界�花花女生��西班牙金蒼蠅迷藥�貓女郎SEX催淫爽�迷情水�迷醉�野丫頭春藥�俄羅斯慾望口香糖�催情巧克力�性藥口香糖�春藥口香糖�火狐春藥粉��女用威而鋼��愛巢粉�催情奶茶�卡宴催情粉�印度女神之戀�女性性粉�女用偉哥

要注意的是，放鬆是相對的放鬆，而不是絕對的放鬆，不是鬆懈無力的鬆弛。

如果把放鬆理解為癱軟成一團泥，就太片面了。 應保持站樁的姿勢，下肢必須要支撐整體，兩臂為了維持某種間架結構，也必須要有一定的緊張度。

對放鬆的正確理解是，在肢體保持某種特定間架的前提下，盡可能地消除一些不必要的緊張，這就是“緊”中有“松”的放鬆。

放鬆是多種體育鍛煉和養生功法所遵循的基本要領，對人的情緒和健康有著極大的影響。

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