dfgdxgf: 雙腳是人體健康「提示器」，有這兩個癥狀，說明身體可能出問題了

�腳抽筋，不一定是缺鈣。








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日常出現腳抽筋的情況，我們的第一反應肯定是缺鈣，認為補充鈣劑或者吃些含鈣高的食物就可以了，但其實事情沒你想的那麼簡單。

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動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，會導致血液迴圈不暢，下肢缺血，從而引起腿酸疼痛、腳抽筋。

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建議：如果經常性腳抽筋一定要去醫院進行檢查，以免延誤病情。



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2、休息不足或不良睡姿










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長時間運動，下肢過於疲勞，會導致乳酸堆積，易引起抽筋。

如果長時間保持一個睡眠姿勢，會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆的狀態，可能引起肌肉被動攣縮，從而引起腳抽筋。

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建議：腳抽筋時不要硬扳，要讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。





3、缺鈣










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鈣元素在一定程度上控制著肌肉的收縮與舒張，低鈣血症時神經肌肉的興奮度提高，引起肌肉痙攣。

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腳指甲變厚發黃，要引起重視。


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1、真菌感染








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指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由於真菌傳染到趾甲所致。

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建議：應積極治療原發疾病，注意局部衛生，保持足部乾燥通氣，也可在醫生的建議下通過服藥的方式治療。



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黃而鮮明，提示病輕，病程短; 暗黃提示病重，病程長。 黃甲可見於肝膽疾病、溶血、甲狀腺功能減退、慢性腎上腺功能不全、腎病綜合症、胡蘿蔔素血症等


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