hfghfh: 站樁，養精氣神的好方法10

�到了此阶段，气血通畅，阴阳平稳、新陈代谢正常，身体基本恢复健康。

站桩时越站越舒服，在不知不觉中达到慢、细、深、长、稳、匀、悠的逆式呼吸状态，感到站桩是一种无法比拟的享受，飘飘荡荡，如痴如醉，极为舒适。

如此，不由自主入静较深，感到浑

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身是劲，精力旺盛，胸腹空灵，周身爽适。

站桩时应注意的问题

我们说练站桩功简便易行，疗效较快，是指在教功者正确指导之下，而又能勤学苦练者而言的。



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发心正，认真锻炼，效果往往比较理想；而如果练功只是走走过场，效果反而不是很理想。

有些功法只能意会不可言传，甚至给予示范之后尚不能学会。

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所以如果真的想练好站桩，要找师傅来进行指导。

此外，还要懂得站桩锻炼是日积月累调节的过程。

那种认为一练功问题就能解决的想法是不现实的。有了这种想法，必然会产生急躁情绪，造成精神紧张，人为地制造一些麻烦。

比如站桩明明要求自然呼吸，如果一味去想应怎样呼吸，甚至反而不会呼吸了.

比如站桩明明要求正直挺拔，不折腰、不挺胸、不挤背，如果违反了这一原则，不仅难受，还会憋气.

比如站桩明明要求循序渐进，不能急于求成，不能做不到硬去做，如果偏要反其道而行之，自然容易走上弯路，甚至会因此而影响练功信心。

除以上这些之外，还应注意以下几个具体问题：

1吃饱不练（饭后须待一小时左右方可练），饿肚子不练。美國蒼蠅水�美國藍魔催情水��色界�花花女生��西班牙金蒼蠅迷藥�貓女郎SEX催淫爽�迷情水�迷醉�野丫頭春藥�俄羅斯慾望口香糖�催情巧克力�性藥口香糖�春藥口香糖�火狐春藥粉��女用威而鋼��愛巢粉�催情奶茶�卡宴催情粉�印度女神之戀�女性性粉�女用偉哥

2情绪不好不练，不愿练时不练（可变换方位，尽可能平心静气，有时可转变情绪）。

3女同志例假多时不练。

4站桩开始前，应先安定情绪，敞开领扣，放松腰带，摘掉手表，解开鞋带，以利于全身血液循环，若有大小便应先排出，以免影响正常的练功。

5应根据身体情况，合理安排锻炼的时间，做到劳逸结合（一般以晨起后全身酸痛程度作为衡量标准，决定增减运动量）。

6睡前练功如果运用意念，不要立即睡眠，因为意念活动也会使大脑皮质处于兴奋状态，尽管是良性刺激。

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