asfsdfgdsfg: 餐桌上的這5種湯不能喝! 喝出問題身體遭殃! 早看早知道!

餐桌上的這5種湯不能喝! 喝出問題身體遭殃! 早看早知道!


21 Mar 2024 at 07:18pm
生病喝湯、體虛喝湯、坐月子喝湯...... 事實上,湯喝錯了,太傷人。








湯什麼時候喝



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飯前喝湯




俗話說:“飯前先喝湯,勝過良藥方”。



飯前喝點湯,就相當於給口腔、咽喉、食道、胃這一段消化道加點“潤滑劑”,防止噎食,有利於食物消化和吸收。



還能增加飽腹感,更適合有減肥需求的人群。








飯間喝湯




飯間小口地進點湯水也有益於健康。因為飯間喝湯有助於稀釋食物,從而有助於促進胃腸對食物的消化和吸收,可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。






飯後喝湯




吃飽了再喝湯,會增加總的能量攝入。 適合想增重的人和住在寒冷地區需要儲存能量的人。



飯後喝湯的最佳時間是飯後10分鐘。








特殊人群,別亂喝










比起飯前或飯後喝湯,知道哪些湯不適宜自己更重要。








高血壓患者




高血壓患者喝魚湯和肉湯時都需要注意少鹽 。








痛風患者




痛風患者不宜食用油湯、濃白湯、魚湯。








胃酸過多的人




胃酸多的人不適合大量飲用雞湯、肉湯 ,以免引起腸胃不適。








膽結石、膽囊炎患者




膽結石、膽囊炎患者應注意去掉雞湯、肉湯中的脂肪。








五種湯千萬別喝






除了控制喝湯的量和時間,還有哪些常見的喝湯誤區需要注意呢?








湯泡飯✘




將飯泡在湯里,米飯會變軟,這使得食物缺乏咀嚼就被吞咽,沒有經過唾液消化,反而會加重腸胃的負擔。








趁熱喝湯✘




湯太燙,會損傷食道黏膜,一般機體雖能自行修復,但若反覆如此,會出現增生,增加罹患食道癌的風險。






喝太快✘




快速喝湯,等你意識到飽了,可能攝入的食物已經超過了所需要的量,這樣容易導致肥胖,加重消化負擔。Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox

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只喝湯,不吃肉✘




有試驗證明:無論煲湯的時間有多長,肉類的營養都

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