asfsdfgdsfg: 4.補充能量

�花生是一種高飽腹感的食物，吃花生能夠增強飽腹感，因為花生當中含有大量的蛋白質，膳食纖維，脂肪等。 尤其是早餐時吃花生或者是花生醬，可以減少一天的進食量，有利於控制食慾。

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4.補充能量

平時適量吃花生，還能夠為身體補充能量，因為花生中的營養成分特別豐富，可以為身體補充所需要的營養，還可以滿足能量的需求。 有利於改善精神狀態，緩解疲憊、乏力的情況。

不能和花生一起吃的食物，大家平時要避開，別不當回事丘比特春藥網�春藥�媚藥�催情藥�迷藥�安眠藥�壯陽藥�春藥網�催情春藥�乖乖水�DDK�GHB�KKK3�服用迷藥�FM2��服用安眠藥�日本藤素�美國黑金�英國威馬�汗馬糖�海狗丸�FM2購買�FM2藥效多久

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1.螃蟹

螃蟹性寒，容易对胃肠道造成一定的刺激，而花生中油脂含量十分丰富，45%都是脂肪，食用后具有润肠通便的功效。与寒性的螃蟹同食很容易引起腹痛、腹泻等症状的发生，不利于人体健康

2.黄瓜

黄瓜当中含有大量的胡萝卜素，糖类，氨基酸等物质，多吃黄瓜，能够达到清热利水止咳的功效。但是如果黄瓜和花生一起吃的话，就很容易出现腹泻的症状

3.蕨菜

花生和蕨菜一起吃有危害，蕨菜也是性寒的食物，如果同时食用这两种寒性食物，就会导致脾胃虚寒。蕨菜是一种与花生相克的食品，它会降低人体对花生营养的吸收。

花生雖營養豐富，但吃若不注意4個細節，不僅不養生反傷身

1.控制攝入量

雖然花生能夠為機體提供較多的蛋白質，但是，由於這種蛋白質比較難消化。 一旦大量攝入，會加重消化道的負擔，很容易患上一些消化系統疾病。

而且花生當中含有的油脂含量也特別高，屬於高熱量、高脂肪食物。 一旦大量攝入，不但會導致身體發胖，對一些慢性疾病也有著較大影響。

2.不吃油炸花生

在吃花生的時候盡量要吃原味的花生，少吃油炸過的花生，這些花生裡面的營養價值已經是不好了的。

而且油炸的花生會增加花生的脂肪含量，花生裡面的脂肪含量本身是很多的，這樣就會讓人吃了之後，促使心腦血管出現問題。 所以只需要在市場裡面買曬乾的沒添加任何化學物質的花生吃就可以了。

3.花生過敏者不宜吃

許多人會對花生過敏，吃完花生之後會出現皮膚瘙癢、蕁麻疹、皮膚炎、哮喘等癥狀。

嚴重的情況下會容易出現過敏性休克，這就會容易帶來死亡問題，所以對花生有著過敏問題的朋友是不能吃花生的。

4.不要吃生花生

花生米里含有大量脂肪，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻。此外，花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病、如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。

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花生米如何购买？教你4个挑选花生米的小妙招，再也不怕买错

1.看形状

看完花生米的颜色和表面后，接着观察整体的一个形状。花生米不要选择个头太大的和个头太小的，最后选择大小均匀适中的是最好的。

遇到形態飽滿完整的花生米趕緊下手買了，因為劣質的花生米不僅看起來非常乾癟而且還有皺皺巴巴的皺紋，這樣的口感上是非常差的。

2.聞味道

我們可以通過嗅覺聞一下花生米，一般新鮮的花生米有一股股清淡的香味。 如果是長時間放置，會導致花生米變質，還會有蟲子蛀蟲，會出現黴變和難聞的氣味，建議大傢伙不要購買。

3.嘗味道

好的花生入口香甜，比較脆，變質的花生有苦味，酸敗味，黴變味，甚至出現辣味。 如果嘗到這樣的花生，應該立即吐掉，並且漱口，以免危害健康。

4.看胚芽

在花生米的頭部會有一個小白點，這個小白點就是花生米的胚芽，正常生長成熟的並且沒有經過特殊處理過的花生米。

在頭部都會有小胚芽，我們在購買的時候要留心觀察一下，如果大部分的花生米都沒有小胚芽，那就不要購買了。

因為這種花生米很有可能是經過染色處理的。 另外我們可以掰開一顆花生米看一下，如果里邊的小胚芽很完整，並且非常肥壯，那麼這種花生米就是比較好的。

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延伸閱讀：花生外殼發黴裡面是好的還能吃嗎？

這樣的花生盡量不要吃，因為發黴的花生上有很有可能有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是一種毒性很強且有致癌性的物質。

如果使用了這種發黴的話是會導致中毒現象發生的。 平時可以將吃不完的花生放在陰涼通風乾燥處，要保持花生，不要潮濕避免發生黴菌，服用以後會出現中毒現象。