hfghfh: 眼睛模糊看不清家裡多煮這些食物吃養眼明目遠離老花眼2

深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是為生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。

下面再為大家介紹3個保護眼睛的方法，希望對保護大家的視力有説明！




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眺望遠處



眺望遠方可以舒緩眼部疲勞，平時眼睛疲勞愛迷春藥網�春藥網�春藥�媚藥�性藥�催情藥�迷藥�聽話水�乖乖水�春藥粉�外用迷情類�催情高潮類�斷片催情類�迷幻昏睡類�高潮潤滑類�迷情丸�催情丸�迷情香水�魅惑香水�春藥原液�助情噴劑�女用春藥�口交催情藥��高潮片�失身粉�催情膠囊�魔女催情水�女用春藥粉�男女激情液

可以選擇遠眺試試，可以稱得上是一個很好的物理療法。




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轉動眼球



選擇一個安靜的場所，全身放鬆，清除雜念。 睜開眼睛，頭頸保持不動，獨轉眼球。

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這種方法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼睛靈活自如，炯炯有神。




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適當眨眼



有利於分泌淚液以潤滑眼球，看事物更清晰。

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俗話說眼睛是心靈的窗戶，在平時的生活中，我們應該好好保護眼睛。

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1.有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。


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2.佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

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3.補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C能有效地保護視網膜損傷。

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4.葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能。

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