MNBXCVMN: 冬季為什麼必養腎? 這是養生必修課!
冬季為什麼必養腎? 這是養生必修課!
15 Feb 2023 at 04:36pm
腎為先天之本,是身體的底牌。
《黃帝內經》中多次提到腎氣的功能,其中最具說服力的當屬腎氣主宰人體生長髮育的那段論述。 即,腎氣充實、平均、壯盛、衰退的變化,直接帶來人體生、長、壯、老、已的生理變化。
冬季屬寒氣為水,腎主水,故而「冬氣通於腎」。。 寒氣乃萬病之源,但凡外邪入侵人體都是由表及里,最初侵襲皮膚、腠理,而後逐漸進入肌肉、經絡、臟腑。 當寒氣入侵腎時,身體就算得上是“國土淪陷”了——此時,正氣不能抵禦外邪,就只能往外跑,表現為身體外層很熱,而內部極其陰寒。
分兩步:補腎,益腎。持久液威爾剛美國黑金瀰漫之夜惡魔丘比特一滴銷魂犀利士保羅V8泰坦凝膠韓國Sentrip助勃口溶片
補腎:就是止損,先補“漏”,別讓腎精漏掉。 好比先把鍋補好,否則鍋漏了,怎麼補也是無底洞。
益腎:就是添加,通過各種方法補充、生成腎精。
1補腎
怎麼才算「漏」呢?
舉例說明:人不動也出汗、遺精、熬夜、人流等,都算漏精。
古人防“漏”有個好方法——鳴天鼓。 具體操作方法如下:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,共60下。 然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續開閉放響9下。
在這裡推薦大家用灸耳代替鳴天鼓。 主要原因在於:腎精為無形之物,防「漏」可不是單純捂住耳竅就可以。 “耳者,宗脈之所聚也”,艾灸雙耳,藥性熱力可以直接向耳內灌注,宣通耳竅,通調全身經絡筋脈,祛除全身寒濕瘀阻,讓全身的氣血、經絡和臟腑都得到加強。
2益腎
人體上,對腎有益的穴位較多,如果每個都灸,很難保證灸量。
六個穴位灸透,生髮陽氣
提煉了六個穴位,只要把它們灸透,就有助於補益腎精,生化腎氣,生髮陽氣,通調全身體質!
1命門穴
命門穴位於第二、三腰椎棘突間。
命門真火不足,就不能推動腎水運行,腎水滯留在那裡,就會出現腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽痿早洩、女性宮寒不孕等情況,也就是人們常說的腎陽虛。
現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛,所以,加大命門之火尤為重要。
2腎俞穴
腎俞穴在腰部當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。 (此穴為雙穴,左右各一)
艾灸腎俞穴可補益腎陰腎陽,益腎滋陰,增液潤燥。
3神闕穴
神闕穴位於臍正中 。
“臍為生氣之源”,它關乎於腎,連及於命門,共為生氣之所系。 也就是說,神闕是人體生命能源(元氣)的所在地,相當於“人體的鍋爐房”。
冬至「一陽初生」,艾灸神闕可以激發元神元氣,將初生之陽固護在體內,慢慢生發生長,為人體所用。
4關元穴
關元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。
在臨床實踐中,“針必取三裡,灸必加關元”是歷代醫學家奉行的基本原則。 關元穴是任脈和三陰經的交會穴,擅長補腎培元、溫陽固脫。
三九期間艾灸關元——補元氣、溫中焦、固腎精,特別適合下焦虛寒(如小肚子涼、晨起腹瀉)、元氣不固(早洩)、有婦科疾病(痛經)的人群。
5三陰交穴
三陰交穴位於內踝尖直上三寸,脛骨后緣。 (此穴為雙穴,左右各一)
三陰交位於腎經、肝經、脾經三條經絡的交點,具有益腎精、養肝血、調脾氣之功。
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6湧泉穴
湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。 (此穴為雙穴,左右各一)
顧名思義,湧泉就像身體水液湧出的泉眼一樣。 灸之,可以滋養腎水、上濟心火,使腎精充足,從而化生津液滋養身體。 有些人動輒發脾氣,其實與心火亢盛引起的心浮氣躁有關,艾灸湧泉可以幫你降火消氣。
《黃帝內經》中多次提到腎氣的功能,其中最具說服力的當屬腎氣主宰人體生長髮育的那段論述。 即,腎氣充實、平均、壯盛、衰退的變化,直接帶來人體生、長、壯、老、已的生理變化。
冬季屬寒氣為水,腎主水,故而「冬氣通於腎」。。 寒氣乃萬病之源,但凡外邪入侵人體都是由表及里,最初侵襲皮膚、腠理,而後逐漸進入肌肉、經絡、臟腑。 當寒氣入侵腎時,身體就算得上是“國土淪陷”了——此時,正氣不能抵禦外邪,就只能往外跑,表現為身體外層很熱,而內部極其陰寒。
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怎麼才算「漏」呢?
舉例說明:人不動也出汗、遺精、熬夜、人流等,都算漏精。
古人防“漏”有個好方法——鳴天鼓。 具體操作方法如下:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,共60下。 然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續開閉放響9下。
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2益腎
人體上,對腎有益的穴位較多,如果每個都灸,很難保證灸量。
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1命門穴
命門穴位於第二、三腰椎棘突間。
命門真火不足,就不能推動腎水運行,腎水滯留在那裡,就會出現腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽痿早洩、女性宮寒不孕等情況,也就是人們常說的腎陽虛。
現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛,所以,加大命門之火尤為重要。
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艾灸腎俞穴可補益腎陰腎陽,益腎滋陰,增液潤燥。
3神闕穴
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“臍為生氣之源”,它關乎於腎,連及於命門,共為生氣之所系。 也就是說,神闕是人體生命能源(元氣)的所在地,相當於“人體的鍋爐房”。
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關元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。
在臨床實踐中,“針必取三裡,灸必加關元”是歷代醫學家奉行的基本原則。 關元穴是任脈和三陰經的交會穴,擅長補腎培元、溫陽固脫。
三九期間艾灸關元——補元氣、溫中焦、固腎精,特別適合下焦虛寒(如小肚子涼、晨起腹瀉)、元氣不固(早洩)、有婦科疾病(痛經)的人群。
5三陰交穴
三陰交穴位於內踝尖直上三寸,脛骨后緣。 (此穴為雙穴,左右各一)
三陰交位於腎經、肝經、脾經三條經絡的交點,具有益腎精、養肝血、調脾氣之功。
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顧名思義,湧泉就像身體水液湧出的泉眼一樣。 灸之,可以滋養腎水、上濟心火,使腎精充足,從而化生津液滋養身體。 有些人動輒發脾氣,其實與心火亢盛引起的心浮氣躁有關,艾灸湧泉可以幫你降火消氣。
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