hfghfh: 吃這些菜等於在吃油 難怪那麼多人很少點這8道菜

很多人都不知道為什麼自己就動脈硬化、心梗、冠心病了，其實最直接的原因就是吃進去太多油脂了！ 油吃得太多，很容易導致高膽固醇、高血脂、動脈粥樣硬化和冠心病等。


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我們今天就整理了很多人，尤其是心血管專家在外從不點的菜，您一定要收好了，下次可別再點。




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這些從不在外從不點的菜，個個都是吸油菜！















燒茄子燒茄子吃著最香，也最下飯。 但是你不知道的是，茄子疏鬆多孔，十分“吃油”，過油后茄子會像海綿一樣吸收大量的油。












地三鮮這道菜主要食材是土豆、茄子、青椒，可這些食材都需要過油炸。 過油后，其含油量比一碗油滋滋的紅燒肉還要多。







3、干煸豆







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乾煸豆角，聽起來似乎與
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油無關，其實豆角也多半是油炸過的。 油炸的乾煸豆角不僅熱量超標，還有可能帶來安全風險。 因為在油炸時，豆角可能外焦裡生。 而如果豆角不徹底做熟，就可能導致食物中毒。












4、炸雖說藕是養生的食材，但它的澱粉含量和土豆接近，加之外表裹著麵糊，這樣富含澱粉的食物經過高溫油炸會產生丙烯醯胺等致癌物。 同時藕盒上吸附了大量油脂，過多食用對健康著實有害。5、乾












乾鍋娃娃菜、乾鍋千葉豆腐、乾鍋白菜，這些是我們最常點的幾道乾鍋菜。 但乾鍋菜想要達到「麻辣鮮香」的特色，大部分食材需要經過「過油」工序。 這樣一來乾鍋菜的含油量就大幅提升。 此外，乾鍋菜一般都需要持續加熱，最後大部分油脂都會被菜吸收。

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9種有益於心血管的食物，一定要多吃！










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1、大蒜







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內含甲基丙烯三硫，可降低總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂，並預防血栓的生成。

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