zxcvb: 排除宿便,七種美食幫你巧除宿便

排除宿便,七種美食幫你巧除宿便


22 May 2024 at 06:19pm


一、教你早晨如何清腸排除宿便!

  準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩匙鹽(湯匙平平的為一匙),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,訂在五點五十,保證隔天早上能起得來。

  過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該要講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快到達結腸,同時刺激腸蠕動。

  說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要確保有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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卡宴春藥金蒼蠅水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜珈三式,每式十次。

  第一式:向上拉筋。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜珈式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

  第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

  第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

二、七種美食幫你巧除宿便

  1、地瓜

  地瓜,即地瓜,營養成分極為豐富,其中所含有的膳食纖維含量非常高,可以幫助人體刺激腸胃蠕動,從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。紅薯是很好的養顏排毒的食品,女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。

  2、香菇

  香菇是非常好的排毒養顏的食物,其中所含有的粗纖維含量非常高,可以幫助人體抵抗免疫力,促進腸胃蠕動,幫助人體清除多餘的宿便,因此,建議女性朋友們常吃香菇。

  3、大蒜

  大蒜是很好的殺菌排毒的好食物,它可以幫助肝臟和腸道清掃除多餘的細菌,並且有著強有力的抗氧化功能,從而幫助保養皮膚,排毒養顏。

  4、香蕉

  香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們如果有便秘的困擾,那麼就一定存在宿便了,解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉,由於香蕉性寒涼,比較適合體熱的女性朋友。因此,體質偏熱的女性朋友們可以多吃,體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。

  5.紅豆

  在所有的豆類植物裡面,紅豆可以有效地幫助排出體內多餘的毒素,促進腸胃蠕動,幫助減少便秘困擾,使毒素不會停留在腸道中,因此,女性朋友們應多吃紅豆,例如早上一碗紅豆粥,或是液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8印度學名藥cenforce

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一個紅豆麵包,都是非常不錯的選擇。

  6、生薑

  生薑辛辣,但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多餘的毒素,幫助排毒養顏、瘦身。炒菜時加入適量的薑,可以幫助促進腸胃消化,減少宿便的生成。建議女性朋友們,平常可以用生薑來泡水喝,是一種非常好的養生保健方法哦!

  7、蘋果

  蘋果營養豐富,富含多種維生素,可幫助清除體內多餘的垃圾和毒素,幫助消化,防止便秘。同時,常吃蘋果不容易發胖,還可以消耗人體內多餘的熱量,幫助減肥瘦身。

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